El Club de las 5 de la mañana (Robin Sharma, 2018)

• Nunca es demasiado tarde o, en mi caso, demasiado pronto para ser quien quieres ser. Espero que vivas una vida de la que te sientas orgullosa. Y si ves que no es así, espero que tengas la fortaleza para empezar de nuevo. F. Scott Fitzgerald. 
• El impulso para crear no lo generaba el combustible para el ego de la admiración popular, sino un instinto más sabio que lo seducía para ver hasta dónde podía desbloquear su poder creativo. 
• No vivas como si fueras a vivir diez mil años. Tu destino pende de un hilo. -Marco Aurelio. 
• El mérito recae exclusivamente en el hombre que se halla en la arena, cuyo rostro está manchado de polvo, sudor y sangre, el que lucha con valentía, se equivoca y falla el golpe una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error ni limitaciones. T. Roosvelt. 
• Los adultos son niños deteriorados. 
• El dolor es la puerta hacia la profundidad. 
• El que suda más en la práctica, sangra menos en la guerra. 
• Cuidad mucho la parte inicial del día, y el resto del día se arreglará por sí solo. Controlad vuestras mañanas, impulsad vuestra vida. 
• La mayoría de los que vivimos en esta era malgastamos las horas más valiosas estando ocupados. 
• Si todo parece estar bajo control, significa que vas muy despacio. 
• Creemos falsamente que lo material del exterior llenará el vacío que tenemos dentro. 
• Valoran sus logros en función de lo que han ganado en lugar de tener en cuenta la personalidad que han cultivado. 
• La adicción a la distracción es el fin de tu producción creativa. 
• Las excusas no crean ningún genio. 
• Todo cambio es duro al principio, desordenado en la mitad y precioso al final. Todo lo que ahora te parece fácil, al principio te pareció difícil. Con una práctica constante, lo difícil se convertirá en algo normal y automático para ti. 
• Para obtener los resultados del 5% tienes que empezar a hacer lo que no hace el 95%. 
• Cuando tengas ganas de rendirte, continúa. 
• Un niño no tiene problemas en creer lo increíble, tampoco el genio o el loco. Steven Pressifield. 
• El poder real nunca proviene de algo externo. 
• Es una estupidez pasarse la vida persiguiendo objetos. 
• EL descanso y la recuperación no son un lujo, son una necesidad. 
• Concentrarse en mejorar tu destreza -o en simplemente llevarla a cabo- durante largos periodos ininterrumpidos, es la clave del éxito. 
• Cuánto más poderosa es una persona, menos necesidad tiene de proclamarlo. 
• La gente gasta el dinero que no tiene en comprar cosas que no necesita para impresionar a personas que no les gustan. 
• Los maestros de la perfección son extremadamente detallistas en su trabajo. 
• La gente se preocupa más por el dinero que por la creación. 
• La perfección es una rareza; la gente que opera a un nivel alto es muy escasa. 
• La vida es breve, pero la memoria de una vida bien vivida es eterna. -Cicerón. 
• Capitalizar el coeficiente intelectual. Liberarse de las distracciones. Virtuosismo personal. Acumulación de días. 
• El éxito viene de materializar y capitalizar el talento al máximo. 
• Tienes que volverte tan absolutamente libre que tu mera existencia sea un acto revolucionario. -Albert Camus. 
• La dedicación y la disciplina ofrecen mejores resultados que el talento innato. 
• Mi vida es bella, productiva, próspera y mágica. 
• El estatus social es una estupidez. 
• El ser humano tiene el infausto hábito de recordar cosas que debería aprender a enterrar y se olvida de las cosas maravillosas que sería preciso recordar. 
• El potencial no expresado se convierte en dolor. 
• Cuando traicionamos nuestra verdadera capacidad, una parte de nosotros empieza a morir. 
• No simules ser otro solo por llevarte bien con la gente, solo por tener amigos. -Kurt Kobain. 
• Los artilugios electrónicos provocan interrupciones y ruido digital, lo que hace que muchas personas con altas capacidades mermen considerablemente su capacidad de concentración y productividad. 
• Dejad de gestionar vuestro tiempo y empezad a gestionar vuestra concentración. 
• Las personas son mucho menos productivas cuando efectúan constantes interrupciones, cambiando de una tarea a otra. 
• Hipofrontalidad transitoria: proceso por el cual la corteza prefrontal se detiene por lo que cesan las preocupaciones y las obsesiones.(mañanas) 
• Hay que reparar, reconstruir y reforzar las emociones. 
• Una vida tranquila de reclusión en el campo, con la posibilidad de ser útil a las personas a quiénes es fácil hacer el bien. Después trabajar, con la esperanza de que sirva para algo; luego el descanso, la naturaleza, los libros, la música, el amor al prójimo... En eso consiste mi idea de la felicidad. - Tolstói. 
• Odiaba cada minuto de entrenamiento, pero no paraba de repetirme: “No renuncies; sufre ahora y vive toda tu vida como un campeón”. Muhammad Ali. 
• Cuando estamos agotados es cuando tomamos nuestras peores decisiones. 
• Cada mañana nos levantamos con una cantidad limitada de fuerza de voluntad y de capacidad de concentración. No la malgastes. 
• Automatizar determinadas acciones es ahorrar cantidades ingentes de capacidad de concentración. 
• El proceso de implementación de un hábito hasta conseguir su automatización, conlleva 66 días: 22 días de destrucción, 22 días de implementación y 22 días de integración. 
• Quienes dañan a los demás, silenciosamente se dañan a sí mismos. 
• Cualquier logro sólido debe, por necesidad, llevar años de humilde aprendizaje y distanciamiento de la sociedad. 
• “Memento homo”, recuerda que eres solo un hombre. 
• Adelanta la hora de tu despertador y así podrás poner la alarma más adelantada. Madrugarás mucho más sin darte cuenta. 
• Mantén la tranquilidad y permanece en silencio para que el sosiego lo inunde todo. 
• Hacer que las cosas parezcan sencillas a ojos de un profano es lo que define a un maestro. 
• Un diario: permite la claridad y la concentración; refuerza el aprendizaje diario; registra aspectos positivos; procesa las emociones y permite su expresión; permite planificar y organizar objetivos para mejorar la ejecución; atesora las mejores experiencias; permite revivir momentos felices; eleva la creatividad. 
• Los sentimientos problemáticos que no son liberados, crean estés, bajan la productividad y generan enfermedades. Escríbelos. 
• La hormona del crecimiento se libera mientras dormimos. 
• Son necesarios cinco ciclos de sueño de 90 minutos. 
• Cena a las 19 horas, y a partir de ese momento, desconecta todos los dispositivos electrónicos. 
• Si supieseis cuánto trabajo costó, no lo llamaríais ingenio. -Miguel Ángel. 
• Los mayores tesoros de la vida son sus momentos más sencillos. 
• La regla 90/90/1 : 90 días los primeros 90 minutos del día dedicados a una sola actividad. 
• La regla 60/10: después de los 90 minutos iniciales, dedícale 60 minutos a trabajar a tope en una sola cosa, y luego, 10 minutos de descanso total. 
• Consigue 5 objetivos diarios 
• Haz un paseo al aire libre. 
• Aprovecha el tiempo que estés de viaje para escuchar un audiolibro, leer o escribir.  
• Estudia al menos 60 minutos al día para incrementar tu conocimiento sobre el área que elijas. 
• El contacto de una mano y el sonido de una voz resuenan siempre en el alma mía.-Spencer Michael Free. 
• Todos los problemas de la humanidad surgen de la incapacidad del hombre para sentarse solo en una habitación. -Pascal. 
• Huir de la soledad es, en realidad, escapar de la libertad. 
• Ríete más a menudo, baila todos los días y juega con más frecuencia. 
• Es imposible vivir sin fracasar en algo, a no ser que vivas con tanto cuidado que termines por no vivir en absoluto. -J.K. Rowling. 
• Relaciónate de forma pacífica con todo el mundo. Si alguien te hace daño, deja que el karma se ocupe del trabajo sucio. No gastes un minuto en esa persona, o te generarás emociones negativas que minarán tu creatividad, inteligencia, motivación y productividad. Que tu maravillosa vida sea tu venganza. 
• La buena salud es la mayor riqueza que una persona pueda poseer. Cuídate. Te dará más años de vida, pero también más autoestima, energía y positividad. Cuidarse es un refuerzo psicológico positivo en sí mismo. 
• Todo ocurre para permitirte crecer. 
• He abrigado el ideal de una sociedad democrática y libre, en la que todas las personas vivan juntas, en armonía y con igualdad de oportunidades. -Nelson Mandela.