martes, 18 de octubre de 2022

Cómo cambiar tu mente (Michael Pollan, 2018)



    • Pensemos en el cerebro como en una colina cubierta de nieve y los pensamientos como trineos que se deslizan cuesta abajo. A medida que los trineos bajan por la ladera uno tras otro, van trazando unas vías en la nieve. Cada vez que un nuevo trineo desciende, es atraído hacia los surcos preexistentes, casi como si fueran un imán. Estos surcos representan las conexiones neuronales más utilizadas del cerebro, reforzadas por el uso y la repetición. A medida que pasa el tiempo —y nuestra vida— esos surcos se hacen más profundos, y casi todos los pensamientos tienden a seguirlos: estamos atrapados en la rutina mental, quizás seamos más eficientes pensando, pero no tenemos ni creatividad ni libertad para salir de ahí. Si esos pensamientos son negativos, estaremos atrapados en la depresión. Si esos pensamientos son recurrentes, estaremos atrapados en la obsesión. A menudo la recurrencia y la negatividad van unidas. Con el tiempo se hace cada vez más difícil deslizarse por la pendiente siguiendo otro camino o avanzando en una dirección diferente. Pensemos en los psicodélicos como si fueran una apisonadora que pasase provocando un alisamiento temporal de la nieve. Las vías profundas y muy transitadas desaparecen y, de repente, un trineo —pensamiento— puede moverse en otras direcciones, explorar nuevos paisajes, llegar a sitios nuevos, encontrar nuevas rutas para llegar al mismo sitio, no acabar cayendo siempre en el mismo circuito. Nuevos caminos podrán entonces ser trazados, tendremos flexibilidad para ir por otros recorridos, ya no estaremos "obligados" a seguir aquellos surcos, porque habrán dejado de existir —aunque sea temporalmente—. cuando vuelvan a aparecer, la existencia de vías alternativas quizá haga que ya nunca más sean transitados, por lo que se irán debilitando, y al final, desapareciendo. Cuando la nieve acaba de caer —la niñez— es más impresionable, y el menor estímulo puede influir poderosamente en su curso futuro, crear un surco que quede muy marcado y condicione el discurrir de todos los demás trineos". —Mendel Kalen.

    • Carl Jung escribió una vez que no son los jóvenes, sino las personas de mediana edad las que necesitan tener una experiencia de lo numinoso para ayudarles a sortear la segunda mitad de sus vidas.

    • Los hábitos mentales nos ciegan a la hora de experimentar.

    • Los viajes, el arte, las drogas, nos sumergen en el presente.

    • Las experiencias psicodélicas que tuvieron los convencieron de que estas sustancias tenían el potencial para curar no solo a los individuos sino a la humanidad en su conjunto.

    • La apertura mental engloba la apreciación estética y la sensibilidad, la fantasía y la imaginación, así como la tolerancia de puntos de vista y de valores distintos; también predice la creatividad.

    • Es como si los recuerdos no fueran evocados sino vueltos a la vida.

    • Sentí como si me comunicara con una planta por primera vez.

    • La idea de que alguna vez hubiera una desconexión entre la materia y el espíritu parecía imposible.

    • Por primera vez pensé que yo mismo era idéntico a la naturaleza.

    • La mezcla de las emociones con ciertos objetos que a su vez nos devuelven nuestros propios sentimientos de un modo que parece que brillen de significado.

    • Detrás de la prohibición del LSD está que promovía un espíritu en general más cooperativo que competitivo.

    • Las defensas del yo se relajaron lo que les permitió abrir y discutir con relativa facilidad cuestiones difíciles o reprimidas.

    • Cary Grant dijo que la experiencia le había permitido superar su narcisismo: “Toda la tristeza y vanidad han sido arrancadas”.

    • Las drogas psicodélicas introdujeron algo profundamente subversivo en occidente que las diversas clases dirigentes no tuvieron más remedio que rechazar. 

    • El LSD realmente actuó como un ácido y disolvió casi todo con lo que entró en contacto, empezando por las jerarquías de la mente pasando por las diversas estructuras sociales de autoridad, has ta las líneas de todos los tipos imaginables.

    • La conciencia es mucho más que el ego.

    • Vi que el Universo no está hecho de materia muerta sino que es, por el contrario, una presencia viviente.

    • Existe correlación entre la infelicidad y el tiempo usado en divagar, una de las actividades principales de la red neuronal por defecto.

    • Existe correlación entre la disminución de la actividad de la red neuronal por defecto y la experiencia subjetiva de disolución del ego.

    • La conciencia farol es expansiva mientras que la conciencia foco es estrecha o está contraída.

    • La niñez es la etapa de I+D de la especie donde la única ocupación es aprender y explorar. (Labores realizadas mediante el acto de jugar.)

    • Los pensamientos de los niños están menos limitados por la experiencia, por lo que intentarán incluso las posibilidades menos verosímiles.

    • El cerebro infantil es extremadamente plástico, es bueno para aprender, no para alcanzar objetivos.

    • Cada año hay casi 43 000 suicidios en EEUU, más que la cantidad de muertes por cáncer de mama o accidentes de tráfico.

    • Nuestro temor a la muerte es una función de nuestros egos.

    • Si todo el mundo tuviera esta experiencia nadie jamás volvería a hacer daño a otra persona.

    • “Quien tiene un porqué por el cual vivir puede soportar cualquier cómo”. —Nietzsche.

    • La pérdida del yo conduce a un aumento de sentido.

    • Situar el yo en un contexto mayor de sentido, unidad con la naturaleza o amor universal, puede hacer que la extinción del yo sea algo más fácil de contemplar.

    • Los psicodélicos abren una ventana de flexibilidad mental en la cual todo el mundo puede abandonar los modelos mentales que utilizamos para organizar la realidad.

    • En un entorno estimulante, las ratas no hacen caso del dispensador de drogas y nunca se vuelven adictas a estas.

    • Antes disfrutaba de la naturaleza, ahora me siento parte de ella.

    • La conciencia normal de vigilia es la que mejor satisface los intereses de supervivencia durante la mayor parte del tiempo y es la más adaptativa, pero en la vida de un individuo o una comunidad hay momentos en que las novedades imaginativas propuestas por los estados alterados de conciencia introducen exactamente el tipo de variación que puede poner una vida o una cultura en un nuevo camino.