Después del confinamiento, sólo en EEUU, en dos meses, ocho millones de personas renunciaron a sus puestos de trabajo y a los consiguientes sueldos a cambio de su libertad personal.
La logoterapia es la terapia psicológica basada en la búsqueda del significado de la vida.
Las zonas isleñas disponen de menos recursos y las comunidades deben ayudarse entre sí.
La mayoría de los problemas de salud están causados por el estrés. El estrés activa el sistema inmune, pero este daña las propias células haciendo que envejezcan prematuramente.
¿Cuándo practicar mindfulness?: al despertarse hasta el momento de levantarse, al prepararse para salir de casa, al desplazarse de un lugar a otro, en los periodos de espera, entre dos tareas, al pararse a tomar algo, practicando ejercicio físico, haciendo las tareas del hogar, al descansar y al acostarse
Japón es uno de los países con menor incidencia de cáncer de piel del mundo.
El arte en todas sus formas es un ikigai que tiene el poder de darnos felicidad y propósito en la vida.
Mi motivación es terminar el siguiente proyecto
Terapia Morita: 5 a 7 días de descanso en los que el paciente descansa en una habitación sin ningún tipo de estímulo exterior. Sin televisión, sin libros, sin familia, sin amigos, sin hablar.
La excelencia no es un acto, sino un hábito —Aristóteles
La multitarea SIEMPRE resta productividad
Las nuevas tecnologías sólo son buenas si tenemos control sobre ellas. Dejan de ser útiles si toman el control sobre nosotros.
Trabajar en varias cosas a la vez baja la productividad un 60% y nuestro coeficiente intelectual se reduce más de 10 puntos
La multitarea incrementa el estrés porque desaparece nuestra sensación de control.
No mirar ninguna pantalla ni a primera ni a última hora del día
No viven más los que hacen más deporte, sino los que se mueven más
Lo que amamos son como las hojas de un árbol, pueden caer en cualquier momento —Marco Aurelio
Ser conscientes de la impermanencia de las cosas no nos tiene que entristecer, sino que nos ha de servir para amar el presente y a los que nos rodean.
Este momento sólo existe ahora y no se volverá a repetir. En lo efímero del presente radica su belleza.
La clave es aceptar que hay determinadas cosas sobre las que no tenemos control, como el paso del tiempo o la naturaleza efímera de las cosas.
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