El club de la lucha (1996; Chuck Palahniuk)

Ojalá y nunca se acabase el club de la lucha; ojalá y el club fuese real, ojalá y el comité de estragos estuviese tuviese el poder, ojalá y Chuck palahniuk fuese el dirigente. Esta utopía además de serlo por propia definición, es totalmente irreal; es necesaria nuestra sociedad actual para que estas historias cobren vida, para que estas personalidades crezcan en algún que otro corazón. Lo único que puedo decir es que estos libros, estos autores, merecen ser siempre leídos, merecen nunca caer en el olvido; porque lo que dicen es vida en si misma, a veces camuflada de angustia, pero ser humano en estado puro;  Gracias Chuck por crear un libro eterno y al que siempre es bueno volver, o al menos ver la película... Unas frases:

    - Había sólo un relato. No fue más que un experimento para matar el rato durante una tarde de poco trabajo.

- Aquella tarde de poco trabajo escribí un relato de siete páginas titulado "El club de la lucha". Fue el primer relato que vendí en mi vida. Me pagaron 50 pavos

- Una tarde un amigo me comentó que le preocupaba que nos pudieran salir imitadores, pero yo le insistí que no éramos más que don nadies de clase obrera que vivíamos en Oregón y habíamos ido a la escuela pública.

- Tardé tres meses en escribir el primer borrador (alrededor de aquel relato que sería el capítulo 6), y el libro se vendió a W. W. Norton al cabo de tres días. Me dieron seis mil dólares; lo que le suelen dar cuando no quieren volverte a ver porque te sentirás insultado y te largarás.

- Siempre ha habido clubes de la lucha, dicen. Y siempre habrá clubes de la lucha.

- Se trata de una especie de triángulo amoroso: yo quiero a Tyler, Tyler quiere a Marla, Marla me quiere a mí.

- Tyler no me quiere aquí, ya no.

- Tyler, ¿quieres ser una leyenda? Vale, tío, yo te convertiré en leyenda. He estado aquí desde el principio. Lo recuerdo todo.

- No sé cuánto tiempo trabajó Tyler durante todas aquellas noches en las que no podía dormir.

- Tyler llevaba mucho tiempo por aquí antes de que nos conociéramos.

- Yo viví con mi padre unos seis años, pero no recuerdo nada.

- Tyler y Marla nunca están en la misma habitación, nunca los veo juntos.

- Lo mejor que nos podría ocurrir —dice Tyler— es que nos despidieran. De esa forma dejaríamos de intentar ir tirando y haríamos algo de provecho en nuestra vida.

- Sin razón aparente, ahora recuerdo la noche en que Tyler y yo peleamos por primera vez.

- El objetivo era enseñar a todos y cada uno de los miembros del proyecto que tenían poder para controlar la historia. Cada uno de nosotros puede hacerse con el control del mundo.

- Quería destruir todas las cosas hermosas que nunca tendría.

- El reciclado y los límites de velocidad son una chorrada —dice Tyler—. Es como dejar de fumar en el lecho de muerte.

- He visto a los hombres más fuertes y listos que jamás hayan existido, y son hombres que trabajan en gasolineras o sirviendo mesas.

- La publicidad hace que compren ropas y coches que no necesitan. Generaciones y generaciones han desempeñado trabajos que odian para poder comprar cosas que no necesitan.

- Imagínate cuando convoquemos una huelga y todos se nieguen a trabajar hasta que redistribuyamos la riqueza del mundo

- ¿Por qué no te puedes despertar siendo otra persona?

- Ya no hay un tú o un yo —dice Tyler—. Creo que ya te has dado cuenta.

- Somos los hijos medianos de la historia, educados por la televisión para creer que un día seremos millonarios y estrellas de cine y estrellas de rock, pero no es así. Y acabamos de darnos cuenta.

• Es lo que ocurre en los casos de insomnio. Todo es muy lejano: la copia de la copia de una copia. No puedes tocar nada y nada puede tocarte. El insomnio te distancia de todo

• La libertad consistía en perder toda esperanza

• Después de una noche en el club de la lucha se baja el volumen del mundo real

• Los animales no están hechos para llegar a viejos

• Las pistolas se limitan a encauzar una explosión en una sola dirección

• Dejar que experimente el sabor de la victoria por primera vez en su vida

• Desempeñas trabajos que odias para comprar cosas que no necesitas

• En el club de la lucha luchas contra todas las cosas que odias en esta vida

• Un instante es lo máximo que se puede esperar de la perfección

• Todo lo que alguna vez amaste te rechazará o morirá

• Con un plazo de tiempo lo suficientemente grande la esperanza de vida de cualquier persona se reduce a cero

• Porque de vez en cuando alguien me trae la bandeja con el almuerzo y las medicinas, y lleva un ojo morado o la frente hinchada con puntos de sutura, y dice:

  • -Lo echamos de menos, señor Durden.

  • - pasa alguien con la nariz rota limpiando con una fregona y susurra:

• • -Todo marcha según el plan.

•        Susurra;

  • -Vamos a acabar con la civilización para hacer del mundo algo mejor.

•       Susurra

•      -Estamos impacientes por su vuelta.

Si estas leyendo esto, el aviso va dirigido a ti. Cada palabra que leas de esta letra pequeña inútil, es un segundo menos de vida para ti. ¿No tienes otras cosas que hacer? ¿Tu vida esta tan vacía que no se te ocurre otra forma de pasar estos momentos? ¿o te impresiona tanto la autoridad que concedes crédito y respeto a todos los que dicen ostentarla? ¿lees todo lo que te dicen que leas? ¿Piensas todo lo que te dicen que pienses? ¿Compras todo lo que te dicen que necesistas? Sal de tu casa,busca a alguien del sexo opuesto. Basta ya de tantas compras y masturbaciones. Deja tu trabajo. Empieza a luchar. Demuestra que estas vivo. Si no reivindicas tu humanidad te convertirás en una estadística. Estas avisado... Tyler Durden. Fight club

La edad de la empatía (Frans de Waal, 2011)

 

- Sí dos monos reciben recompensas enormemente distintas por la misma tarea, el que recibe menos simplemente rehúsa continuar ejecutándola

- Somos animales grupales altamente cooperativos, sensibles a la injusticia, a veces beligerantes, pero el principalmente amantes de la paz

- Muchísimos animales sobrevive la base de cooperar y compartir

- Numerosos economistas y políticos modelan la sociedad humana sobre la base sobre la lucha perpetua qué a su juicio existe en la naturaleza, pero no es más que una proyección de sus deseos

- Dependemos unos de otros para la supervivencia, esa es la realidad que debería tomarse como punto de partida de cualquier discusión sobre la sociedad humana

- La teoría del evolución es notablemente popular en el lado conservador del del espectro político pero no como les gustaría a los biólogos. Abrazada apasionadamente bajo la forma de darwinismo social es rechazada cuando se les muestra el darwinismo real

- Fue Herbert Spencer (filósofo, sociólogo, psicólogo y antropólogo) y no Darwin el que acuñó la frase "supervivencia del más apto"

- Los ricos estaban encantados de oír que no había nada malo en ignorar a quienes trabajaban para ellos

- Desde una perspectiva auténticamente darwinista es totalmente lógico esperar una motivación social en los animales que viven en grupo que les haga perseguir un buen funcionamiento colectivo

- Los genes son fragmentos de ADN, no pueden ser más egoístas de lo que un río puede ser furioso o los rayos de sol cariñosos

- La visión del color evolucionó porque nuestros ancestros primates necesitaban distinguir los frutos maduros de los verdes

- Si la explotación de los otros fuera lo único que importa, la evolución nunca debería haber apostado por la empatía

- La biología constituye nuestra mayor esperanza mucho más que la política, la cultura o la religión

- Para aprender de otros, los antropoides necesitan un congénere porque imitar requiere la identificación de un cuerpo de carne y hueso

- Sólo con mirarla, la misma pendiente es juzgada como más empinada por una persona cansada que por otra bien descansada

- Los primates copian automáticamente lo que ven a su alrededor

- Reacción ante la presentación subliminal de caras tristes o alegres (pág 89)

- En biología todo se reduce a la búsqueda de seguridad, vinculaciones sociales y un estómago lleno

- En macacos se observó que preferían no tirar de una cadena que les proporcionaba alimento si un compañero recibía una descarga eléctrica

- Nadia Kohts

- Hace falta inteligencia para inhibir el impulso natural

- Cuánto más fuerte es el vínculo con su par, más probabilidades tiene el simio de escoger la ficha prosocial

- Cuánto más difícil es obtener la recompensa más sensibles se vuelven los primates a que otros obtengan premios mejores

- A los conservadores les encanta la parte de la biología donde parece que se demuestra el darwinismo social, ignorando por completo la parte en la que se muestra que somos enormemente prosociales

- La empatía es producto de la evolución y la selección natural, y no precisamente reciente, es una aptitud innata que viene desde muy antiguo

- Sólo las religiones judeocristianas colocan al ser humano como algo especial, separado de la naturaleza, en un pedestal, convirtiéndolo en la única especie que tiene alma

- Todos los animales y plantas somos producto de un mismo proceso

- Entre nosotros y el resto de los animales hay una continuidad, no solo corporal, sino también mental. No hay alma, no hay chispa divina, no hay nada que nos sitúe aparte.

- Cuando se trata de los rasgos que no nos gustan de nosotros mismos, la continuidad no se pone en duda: la violencia siempre es biológica. La continuidad sólo se cuestiona en relación a nuestros rasgos más nobles, como es el caso de la empatía. Cuando la realidad es que la empatía forma parte de un legado tan antiguo como el linaje mamífero, involucrando áreas cerebrales que tienen más de cien millones de años de antigüedad

- Los machos de los primates tienden a disimular su vulnerabilidad fanfarroneando de manera exagerada cuando está presente su principal rival

- La empatía se edifica sobre la proximidad, la similitud y la familiaridad, lo cual es completamente lógico si se piensa que evolucionó para promover la cooperación dentro del grupo

- La empatía encaminó a la especie humana hacia la formación de sociedades a pequeña escala que promueven la igualdad y la solidaridad y así maximizar la supervivencia del individuo y de la especie.

Dune (Frank Herbert 1965)

 

- Un proceso no puede ser comprendido si se detiene. La comprensión debe fluir al mismo tiempo que el proceso, debe unirse a él y caminar con él.

- Es probable que no haya un proceso más terrible en nuestra vida que aquel en el que uno descubre que su padre es un hombre, hecho de carne y hueso.

- Algo había afectado a su percepción esa noche; veía con absoluta claridad todas las circunstancias y los acontecimientos que ocurrían a su alrededor. Se sintió incapaz de detener el flujo de datos ni la fría precisión con la que cada nuevo elemento encajaba en sus conocimientos. Dichos cálculos parecían concentrarse en su consciencia. Tenía el poder de un mentat, y más aún.

- Tengo una visión diferente. Veo un paisaje diferente: todos los caminos disponibles.

- Los principios fundamentales del universo son los errores y las casualidades.

- Los Fremen eran sobresalientes en esa cualidad que los antiguos llamaban "spannungsbogen", que hace referencia a la demora que uno mismo se impone entre el deseo de algo y el acto de conseguirlo.

- Para un jefe, lo más importante y lo que lo convierte en líder: las necesidades de su pueblo.

- La supervivencia es la capacidad de nadar en aguas extrañas.

- Pequeño hacedor: ser mitad animal mitad planta que vive en las arenas profundas de Arrakis y cuya forma adulta es el gusano de arena de Arrakis. Los excrementos del pequeño hacedor forman la masa de preespecia.

- Preespecia: estado de desarrollo de la masa fungoide creada por la mezcla de agua con los excrementos de los pequeños hacedores. En este estado, la especia de Arrakis produce una característica explosión que permite el intercambio de los materiales de las profundidades con los de la superficie que se hallan encima suyo. Esta masa, una vez expuesta al sol y al aire, se transforma en melange.

- En el pasado, los hombres entregaron su pensamiento a las máquinas con la esperanza de que esto los liberaría. Pero eso solo permitió que otros hombres con máquinas los esclavizaran.

- La trucha de arena había sido introducida aquí desde algún otro planeta. Este era por aquel entonces un planeta húmedo. Pero la trucha de arena proliferó hasta más allá de la capacidad de equilibrio de los exosistemas que luchaban contra ella. La truca de arena enquistó toda el agua que había en estado libre, convirtiendo el planeta en un desierto... y lo hizo para sobrevivir. En un planeta ya totalmente seco, pudo pasar a su fase de gusano de arena.

- El miedo es la pequeña muerte que conduce a la destrucción total.

- La enfermedad de la indiferencia es la que más cosas destruye.

- Una sociedad ordenada es la culminación de la individualidad.

- El niño que rehúsa viajar en el arnés del padre, este es el símbolo de las singular capacidad del hombre. "Yo no debo ser lo que fue mi padre. Mi fuerza como ser humano es el que yo puedo hacer mis propias elecciones sobre lo que debo y lo que no debo creer, sobre lo que debo y lo que no debo ser"

Por qué las cebras no tienen úlceras? (Robert Sapolsky,1994-2008)

  

·        Las enfermedades asociadas al estrés derivan principalmente del hecho de que, al preocuparnos la hipoteca, las relaciones personales o un ascenso, activamos durante meses y meses un sistema fisiológico que ha evolucionado para responder a emergencias agudas de tipo físico

·        La característica fundamental la respuesta estrés es que moviliza rápidamente la energía de los sitios en los que se almacena y evita que se siga almacenando

·        En una situación de estrés crónico, el impulso sexual disminuye en ambos sexos; en las hembras tienen menos posibilidades de ovular o de llevar los embarazos aún término, en tanto que los machos comienzan a tener problemas con erección y segregan menos testosterona

·        Si se pone en marcha la energía de forma continua a costa de su almacenamiento, nunca se dispone de reservas. Uno se cansa con mayor rapidez y aumenta el riesgo de desarrollar algún tipo de diabetes

·        Si constantemente se desactivan los proyectos de construcción a largo plazo, nunca se repara nada

·        Si suprimimos la función inmunitaria durante demasiado tiempo, aumenta la posibilidad de que contraigamos diversas enfermedades infecciosas y disminuye nuestra capacidad de combatirlas

·        Las hormonas asociadas al crecimiento también se inhiben, al igual que la secreción de insulina, implicada en el almacén de energía para su uso posterior

·        En los últimos años está resultando claro que el número de vasos sanguíneos dañados o inflamados es un mejor pronosticador de problemas cardiovasculares que la cantidad de porquería/grasa

·        La CRP (proteína C reactiva) está resultando ser un pronosticador mucho mejor de riesgo de enfermedad cardiovascular que el colesterol, incluso con años de antelación a la aparición de la enfermedad

·        La ateroesclerosis se deriva de un sistema nervioso simpático demasiado activo en la respuesta a estrés (595). Esto ocurre incluso con una dieta baja en grasas. Gran parte de las grasas que forman parte de las placas provienen de las almacenadas en el propio cuerpo, no de las consumidas

·        Cuando se inicia una situación de emergencia estresante, se segregan glucocorticoides, que bloquean el transporte de nutrientes a las células adiposas, lo cual contrarresta los efectos de la insulina que aún haya en circulación

·        El estrés puede embotar el dolor que sentimos en la piel y los músculos del esqueleto mientras aumenta la sensibilidad al dolor de órganos internos

·        Cuánto menor es el peso en el nacimiento mayor es el nivel de glucocorticoides en los adultos entre los veinte y los setenta años. Esta relación es mayor si el parto fue además prematuro

·        Los niños que han sufrido abusos poseen altos niveles de glucocorticoides y una menor actividad en el córtex prefrontal

·        Los glucocorticoides reducen la expresión de la hormona del crecimiento y por lo tanto el estrés afecta al crecimiento

·        Los niños con enanismo por estrés poseen un alto nivel de glucocorticoides, que bloquean la liberación de la hormona del crecimiento, así como la sensibilidad del cuerpo a esta

·        Hace algo similar al amor para que se produzca un desarrollo biológico correcto, y su ausencia es uno de los agentes estresantes más dolorosos y deformantes que se puede padecer.

·        Expandir los músculos del pecho (con una respiración profunda) activa de forma breve una descarga parasimpática que retrasa el cambio del parasimpático al simpático

·        Hay una enzima en las células adiposas de la mujer que transforma los andrógenos en estrógenos. Si se pasa hambre, se pierde grasa y se baja la tasa de transformación de andrógenos en estrógenos. Esto puede estar implicado en la inhibición de la reproducción

·        Los bosquimanos cazan y recolectan sólo unas horas al día, y el resto del tiempo en su mayor parte lo pasan sentados y charlando. Los científicos los han denominado la sociedad original del bienestar.

·        En una sociedad cazadora recolectora (similar a la de los primates próximos) la mujer tiene unas doce o catorce menstruaciones a lo largo de su vida. Hoy en día tienen unas 500

·        El agente estresante "subordinación social" suprime el nivel de estrógenos de forma tan eficaz como la extirpación de los ovarios

·        Los animales rara vez actúan por el bien de la especie, sino que suelen hacerlo por el bien de su herencia genética y la de sus parientes cercanos

·        El estrés crónico baja todos los factores medibles del sistema inmune desde un 40 a un 70%, dejándolos por debajo de la línea de base (gráfico 224)

·        Los glucocorticoides "matan" linfocitos directamente. En un principio (inicio del estrés agudo) eliminan los viejos y mandan a los jóvenes a combatir al frente (la piel) por lo que las heridas se curan antes. Si el estrés es prolongado, falla todo el sistema

·        El ADN del herpes tiene una región sensible a los glucocorticoides; cuando los niveles suben, ese sensor de ADN activa los genes implicados en salir de la latencia ya que es un buen momento porque los glucocorticoides altos debilitan el sistema inmune (lo que es genial para el virus)

·        La disminución de melatonina aumenta el riesgo de diversos tipos de cáncer

·        Los pacientes que veían árboles desde sus habitaciones pedían un número significativamente menor de fármacos contra el dolor que los que veían muros desnudos

·        El estrés agudo causa una liberación mayor de glucosa al cerebro dando más energía a las neuronas, pero grandes cantidades de glucocorticoides de manera prolongada sólo contribuyen a un cerebro desordenado

·        En el hipocampo hay receptores de glucocorticoides de dos tipos, los de alta afinidad actúan cuando hay pocos glucocorticoides y potencian la memoria; los de baja afinidad actúan cuando hay muchos glucocorticoides muy sostenidos y no crean memoria

·        La recuperación de información se ve afectada por el estrés

·        El estrés, los glucocorticoides, provocan una atrofia de las dendritas. Volver a una situación normal hace que las neuronas recuperen su función normal

·        Durante el embarazo se crean nuevas neuronas en el bulbo olfativo. Posiblemente estén detrás de las náuseas ante comida típicas del embarazo

·        Una depresión prolongada está correlacionada con niveles de glucocorticoides elevados y con una disminución del tamaño del hipocampo

·        Durante el sueño REM el metabolismo del córtex prefrontal disminuye, se libera el sistema límbico, y por eso soñamos cosas inconexas y emocionales

·        Una gran actividad REM durante la noche predice una gran consolidación de la memoria emocional

·        En deprivación de sueño el córtex prefrontal tiene que tirar de otras partes del cerebro para llevar a cabo acciones que de otra manera haría el sólo sin problema y mucho mejor

·        En 1910 el norteamericano medio dormía nueve horas cada noche. Nuestra media actual es 7,5 y sigue bajando

·        En los organismos ancianos la regulación de la segregación de glucocorticoides deja de funcionar correctamente, por lo que los organismos ancianos tienen un exceso de glucocorticoides

·        El ejercicio es bueno para el estrés porque le da la salida a la energía movilizada. El estrés prepara a nuestro cuerpo para una súbita explosión de energía ahora mismo. El estrés psicológico no le da la opción de consumirla, por eso es bueno buscar una salida a esa energía

·        Los babuínos de rango inferior poseen un perfil de glucocorticoides elevado

·        Si uno es miembro de una minoría étnica, cuántos menos miembros de esa minoría haya en nuestro barrio, mayor será el riesgo de una enfermedad mental, hospitalización psiquiátrica y suicidio

·        Sólo con creer que se tiene el control ya es algo positivo

·        El estrés ocupacional tiene mucho que ver con la falta de control

·        La muerte de un progenitor o ser víctima de abusos predispone a la depresión años después

·        Reprimir la expresión de fuertes emociones exagera la intensidad de la respuesta fisiológica que las acompaña

·        El estrés incrementa la probabilidad de consumir droga hasta el punto de la adicción, que lograr que la retirada sea más difícil y hacer la recaída más probable

·        No se puede considerar la enfermedad al margen de la persona, ni fuera del contexto de la sociedad en la cual esa persona ha enfermado, ni del lugar que esa persona ocupa en esa sociedad

·        En especies de animales tan dispares como primates superiores, ratones lémures, ratas, ratones, hámsteres, conejillos de indias, lobos, conejos, cerdos e incluso peces, el tener una baja categoría social provoca que esté activada de forma crónica una respuesta a estrés, lo que implica elevados niveles de glucocorticoides, presión sanguínea en reposo demasiado alta, mayor riesgo de ateroesclerosis

·        El rango aparece primero y luego se desencadena la respuesta a estrés crónica

·        La subordinación social equivale a sentirse estresado de manera crónica, lo que equivale a más enfermedades asociadas al estrés

·        Los actuales grupos de cazadores-recolectores humanos poseen una estructura notablemente igualitaria

·        Un estudio en la clase trabajadora mostró que no se tomaban la medicación (diuréticos antihipertensivos) porque les hacía ir más al baño y en el trabajo no se les permitía ir al servicio con la frecuencia que necesitaban mientras se estaban medicando (710 socioeconomic inequalities in health not easy solution 1993)

·        Los hombres en Lituania (URSS) tenían los mismos índices de mortalidad por enfermedad coronaria que en Suecia. Tras la desintegración de la URSS el riesgo de enfermedad coronaria en los lituanos aumentó hasta cuatro veces los valores de Suecia

·        Los diez países cuyos ciudadanos reportaron mayor infelicidad eran todos ex estados de la Unión Soviética

·        Cuanto más desiguales son los ingresos en una sociedad, menos se beneficiarán los ricos del gasto en servicios públicos y más recursos tendrán esos miembros para desarrollar una oposición política que los tumbe —Robert Evans

·        Dos familias con un hijo terminal debido al cáncer: 1- "dios no elige a cualquiera para una prueba como esta. Nos ha elegido porque sabe que somos especiales y que podemos enfrentarnos a ella". 2-"No me diga que los caminos de dios son inescrutables. No quiero volver a oír hablar de dios"

Las 48 leyes del poder (Robert Greene, 1999)

 

 

·         Si conseguimos que nuestros jefes parezcan más brillantes de los que son, llegaremos a las cimas del poder

·         La sinceridad es muy probable que ofenda a la gente, es mucho más prudente medir las palabras, decir a cada uno lo que quiere oír en vez de la verdad dura y fea que uno siente o piensa

·         Cuanto más se dice más probabilidades hay de soltar una tontería

·         Es imposible convencer a la gente de que haga lo que uno quiere hablando con ellos. se vuelven contra uno, dan la vuelta a sus deseos, desobedecen por pura perversidad

·         Es mejor ser atacado o difamado que ignorado

·         Si se piensa que es importante hacer el trabajo uno mismo, nunca se llegará lejos. hay que encontrar gente con la habilidad y la destreza que uno no tiene. Luego se les puede contratar, mientras se pone el nombre de uno por encima del suyo, o encontrar la forma de convertir su trabajo en propio. Hay que hacerse con su creatividad y quedar como un genio ante el resto del mundo

·         Si les obligamos literal y físicamente a sentir lo que queremos decir, es mucho más efectivo que una discusión

·         Nunca se debe discutir. En sociedad no se debe discutir nada; solo hay que ofrecer resultados —Benjamín Disraelí

·         La mayoría de los hombres son tan profundamente subjetivos que no les interesa nada realmente aparte de ellos mismos. Siempre piensan en su propia situación tan pronto como se hace cualquier comentario, y toda su atención se concentra y se ve absorbida por la mínima referencia casual a cualquier cosa que les afecte personalmente, por remota que sea. —Schopenhauer

·         No hay que confiar en ninguna demostración de amistad que se pueda fingir

·         Hay que crear valor por medio de la escasez

·         A medida que aumenta la fama de independiente, más y más gente desea acercarse

·         La perfección reside en la calidad, no en la cantidad

·         Los hombres son tan simples y están tan dominados por sus necesidades inmediatas que un embustero siempre encontrará a muchos que estén dispuestos a ser engañados

·         Prométase un cambio grande y total como de pobres a ricos, de enfermedad a salud, de la miseria al éxtasis, y se obtendrán seguidores

·         Hay que actuar como un rey. de esta manera se tiene la posibilidad de ser tratado como tal

·         Si hay que explicar el poder que tenemos, ya queda cuestionado. Las palabras ponen a la defensiva. La imagen se impone como un hecho dado

·         La cólera y la emoción son estratégicamente contraproducentes. Hay que mantenerse siempre calmado y objetivo

·         Solo es venenosa la mordedura de los animales de sangre fría

Nada es más irritante que un hombre que mantiene su serenidad mientras otros la pierden 

El imperio de lo efímero (Gilles Lipovetsky, 2006)

• Los decretos de la moda consiguen extenderse gracias al deseo de los individuos de parecerse a aquellos a quienes se juzga superiores, a aquellos que irradian prestigio y rango

• Han conseguido crear la opinión espontánea en los consumidores que, por naturaleza, lo nuevo superior a lo viejo

• Nunca consumimos un objeto por sí mismo o por su valor de uso, si no en razón de su valor de cambio, es decir, en razón del prestigio, del estatus y del rango social que confiere

• La carrera del consumo y el afán de novedades no encuentran su fuente en la motivación del placer, operan bajo el impulso de la competición de clases

• Lo que motiva a los consumidores no es el valor de uso de las mercancías; a lo que se aspira en primer lugar es a la posición, al rango, a la conformidad y a la diferencia social

• Toda la cultura mass-mediática se ha convertido en una formidable maquinaria regida por la ley de la renovación acelerada, del éxito efímero, de la seducción y de las diferencias marginales

• Consumimos como espectáculo lo que la vida real nos niega, sexo porque estamos frustrados y aventura porque nada palpitante agita nuestras existencias de cada día; una amplia literatura sociológica y filosófica desarrollado hasta la saciedad está problemática de la alienación y de la compensación

• Estimulando las actitudes pasivas, embotando las facultades de iniciativa y creación y desalentando las actividades militantes, la cultura de masas no hace más que ampliar la esfera de la disposición subjetiva y actuar como instrumento de integración en el sistema burocrático y capitalista

• La cultura de masa se esfuerza exclusivamente en producir una pseudo individualidad, y torna ficticia una parte de la vida de sus consumidores. Fantasmaliza al espectador

• Es imposible disociar el boom del individualismo contemporáneo del de los media

• Cuanto más informados están los individuos, más se hacen cargo de su propia existencia y el ego es más objeto de cuidados, de atenciones y prevenciones

• Lo que caracteriza la información es que individualiza las conciencias y disemina el cuerpo social con sus innumerables contenidos, en tanto que por otra parte ayuda en cierto modo a homogeneizarlo a través de la forma misma del lenguaje mediático

• Los media determinan un tipo de cultura individual caracterizada por la turbulencia, la ruptura y la confusión sistemática: al no disponer de saberes fijos, y sobreexpuestos a los innumerables mensajes cambiantes, los individuos son mucho más receptivos a las aparentes novedades y se dejan llevar en diversas direcciones según las informaciones recibidas

• Nuestra relación con el saber también es mucho más elástica: se saben muchas cosas, pero casi nada sólido, asimilado, organizado. Cultura mosaico o rapsódica

• El objetivo fundamental es enganchar a la mayor parte del público mediante la tecnología de ritmo rápido, de la secuencia flash y de la simplicidad: no hay necesidad de memoria, de referencias o de continuidad, todo debe ser absorbido de inmediato, todo debe cambiar muy rápido

• Los individuos se comunican de modo más fragmentado, más informal y discontinuo, menos profundo

• Es la era del compromiso minimal; la doctrina de la moda no desemboca en el egoísmo pleno, sino en el compromiso intermitente, ligero sin doctrina ni exigencia ni sacrificio

Ikigai (Héctor Garcia, 2022)

 

• Después del confinamiento, sólo en EEUU, en dos meses, ocho millones de personas renunciaron a sus puestos de trabajo y a los consiguientes sueldos a cambio de su libertad personal.

• La logoterapia es la terapia psicológica basada en la búsqueda del significado de la vida.

• Las zonas isleñas disponen de menos recursos y las comunidades deben ayudarse entre sí.

• La mayoría de los problemas de salud están causados por el estrés. El estrés activa el sistema inmune, pero este daña las propias células haciendo que envejezcan prematuramente.

• ¿Cuándo practicar mindfulness?: al despertarse hasta el momento de levantarse, al prepararse para salir de casa, al desplazarse de un lugar a otro, en los periodos de espera, entre dos tareas, al pararse a tomar algo, practicando ejercicio físico, haciendo las tareas del hogar, al descansar y al acostarse

• Japón es uno de los países con menor incidencia de cáncer de piel del mundo.

• El arte en todas sus formas es un ikigai que tiene el poder de darnos felicidad y propósito en la vida.

• Mi motivación es terminar el siguiente proyecto

• Terapia Morita: 5 a 7 días de descanso en los que el paciente descansa en una habitación sin ningún tipo de estímulo exterior. Sin televisión, sin libros, sin familia, sin amigos, sin hablar.

• La excelencia no es un acto, sino un hábito —Aristóteles

• La multitarea SIEMPRE resta productividad

• Las nuevas tecnologías sólo son buenas si tenemos control sobre ellas. Dejan de ser útiles si toman el control sobre nosotros.

• Trabajar en varias cosas a la vez baja la productividad un 60% y nuestro coeficiente intelectual se reduce más de 10 puntos

• La multitarea incrementa el estrés porque desaparece nuestra sensación de control.

• No mirar ninguna pantalla ni a primera ni a última hora del día

• No viven más los que hacen más deporte, sino los que se mueven más

• Lo que amamos son como las hojas de un árbol, pueden caer en cualquier momento —Marco Aurelio

• Ser conscientes de la impermanencia de las cosas no nos tiene que entristecer, sino que nos ha de servir para amar el presente y a los que nos rodean.

• Este momento sólo existe ahora y no se volverá a repetir. En lo efímero del presente radica su belleza.

• La clave es aceptar que hay determinadas cosas sobre las que no tenemos control, como el paso del tiempo o la naturaleza efímera de las cosas.