La generación ansiosa (Jonathan Haidt, 2024)

 

• Las empresas de redes sociales se están comportando como las tabacaleras que diseñaron sus productos para que fuesen muy adictivos y después eludieron las leyes que ponían límite al marketing dirigido a menores.

• Los niños y adolescentes estuvieron encantados de quedarse en casa a jugar online, pero con ello dejaron de estar expuestos al tipo de dificultades físicas y experiencias sociales que todos los mamíferos jóvenes necesitan para desarrollar competencias básicas, superar los temores innatos de la niñez y prepararse para depender menos de sus padres.

• Los niños, al igual que todas las crías de mamíferos, necesitan del juego libre para desarrollarse. Es un imperativo que se manifiesta en todas las especies de mamíferos.

• Se ha pasado a la sobreprotección en el mundo real y la infraprotección en el virtual.

• En el mundo virtual, las comunidades tienden a ser efímeras y las relaciones desechables. La conexión nunca es tan profunda como en una interacción física, real, porque hay mucha menos información que llega a nuestro cerebro, mucho menos estímulo, y por eso es más fácil darle carpetazo y desprenderse.

• Cuando las personas crecen en una comunidad de la que no es fácil escapar fácilmente hacen lo mismo que hicieron nuestros antepasados durante millones de años: aprenden a gestionar las relaciones y a sí mismos y sus emociones para mantener la armonía en esas relaciones.

• El miedo es una reacción emocional a una amenaza inminente percibida o real, mientras que la ansiedad surge cuando se espera una futura amenaza

• La ansiedad activa partes del sistema de peligro cuando se percibe sólo una posible amenaza.

• Nuestro cerebro es particularmente sensible a las amenazas sociales como ser rechazado o avergonzado.

• La ansiedad lleva a la rumiación improductiva y a provocar distorsiones cognitivas como el catastrofismo la sobregeneralización y el pensamiento dicotómico.

• Lo que veía cada chica al mirarse en el espejo era cada vez menos atractivo en comparación con las chicas que veía en su teléfono.

• La infancia humana se prolongó para darle tiempo a los niños para aprender.

• Los estudios con ratones, monos y humanos nos muestran que los mamíferos jóvenes necesitan jugar y que sufren un perjuicio social, cognitivo y emocional cuando se los priva del juego.

• El jugar requiere la inhibición del impulso de dominar y permite la formación de vínculos de cooperación duraderos

• Nadie se imagina darle a sus hijos ipads llenos de películas sobre andar en vez de dedicarle tiempo y esfuerzo para ayudarlos a practicar y andar.

• La pérdida de sintonía y sincronización (ocurre en distintos tiempos y queda para siempre) es una de las formas en las que las redes sociales alteran el curso de la infancia (al tiempo que deshilachan el tejido social)

• El sesgo de conformidad nos motiva a imitar lo que parezca ser lo más común. El sesgo de prestigio nos motiva a imitar a quien parezca ser el más dotado y prestigioso.

• Es necesario aprender a manejar el mundo físico antes de empezar a pasar mucho tiempo en el virtual.

• A medida que los jóvenes trasladan sus relaciones sociales a internet, estas relaciones se vuelven incorpóreas, asincrónicas y de usar y tirar.

• Los cerebros de los niños necesitan pasar mucho tiempo en modo descubrimiento, porque es ahí donde tienen lugar el aprendizaje y el ajuste neuronal ante los problemas: golpes, desconocidos, animales…

• Los niños son antifrágiles por naturaleza. Se benefician del juego con riesgo. Al igual que el sistema inmune debe estar expuesto a los gérmenes y los árboles al viento, los niños necesitan estar expuestos a los contratiempos, fracasos, conmociones, etc para desarrollar la fuerza y la confianza en sí mismos.

• NO podemos esperar que los niños desarrollen habilidades sociales al nivel adulto cuando sus interacciones ocurren en el mundo virtual.

• El 62% de los niños de entre 6-12 años dice que cuando intenta hablar con sus padres estos están “distraídos” (con el móvil)

• Cuando nuestro sueño se trunca o es perturbado somos más propensos a deprimirnos ya a desarrollar problemas de conducta.

• Las personas no somos multitarea; lo único que podemos hacer es dirigir la atención de una tarea a otra, desperdiciando mucha en cada cambio.

• La actividad multitarea intensiva en las redes causa posteriores problemas de atención (baumgartner 2018)

• El objetivo de las empresas detrás de las redes sociales es crear adictos, y cuánto más jóvenes mejor, porque son más fáciles de convertir en adictos, y porque estarán más años de clientes; y lo hacen muy bien con programas de refuerzo de razón variable.

• El juicio en redes sociales y la comparación social está teniendo unos efectos mayores y más perjudiciales para las chicas que para los chicos.

• Las chicas pasan más tiempo en las peores redes sociales para la salud mental.

• Cuando la aguja de la comparación social cae, se dispara la ansiedad.

• La comparación social tiene lugar al margen de la consciencia pero tiene repercusión en las autoevaluaciones explícitas que nos hacemos.

• Para los adolescentes deprimidos o marginados, la muerte física pone fin al dolor, mientras que la muerte social es un infierno en la tierra.

• Aumento de jóvenes con síndrome de Tourette (Müller-Vahl, 2022)

• El trastorno de identidad disociativo era infrecuente, pero desde la llegada de Tiktok se ha producido un aumento, principalmente en las adolescentes (Rettew 2022)

• En las redes sociales las chicas se someten a una comparación social cientos de veces mayor que la experimentada durante toda la evolución humana.

• Los videojuegos no están diseñados para fomentar un pequeño grupo de amigos duraderos o desarrollar las habilidades sociales de sus jugadores.

• Una de las partes más beneficiosas del juego libre es que los chavales tienen que hacer de legisladores (elaborar protoreglas de forma conjunta) y de jueces y jurados

• Cuando los videojuegos sustituyen la exploración y las aventuras en el mundo real con el grupo de amigos, como les ocurre a los videojugadores intensivos, suelen producir jóvenes desconectados del mundo real.

• Cuando la sociedad se disgrega y ya no la sentimos viva, no nos sentimos liberados, sino perdidos y ansiosos.

• Las redes de relaciones transitorias de usuarios sin cuerpo, que interactúan de forma asíncrona, no pueden cohesionarse como han hecho las comunidades humanas desde tiempos inmemoriales.

• A medida que desaparece nuestro yo por defecto (red neuronal por defecto) pasamos de una mentalidad competitiva y despiadada a percibirnos como parte de redes de individuos más interdependientes y cooperativos. Sentimos que formamos parte de un ecosistema (Keltner, 2023)

• Somos lo que pensamos

• Las empresas de redes sociales: quieren más usuarios, quieren que los usuarios pasen más tiempo usando la aplicación, quieren que los usuarios interactúen más.

• El veto a los teléfonos mitiga tres de cuatro perjuicios fundamentales de la infancia basada en el teléfono: la fragmentación de la atención, la privación social y la adicción.

• El juego libre y no estructurado conduce literalmente a hacer amigos, al aprendizaje de la empatía, de la regulación emocional y de las habilidades interpersonales, de la cooperación, del pensamiento crítico, la comunicación, la perseverancia y las habilidades sociales.

• Vetar los teléfonos y proporcionar mucho más juego libre y no estructurado.

• La pornografía, las redes sociales y los videojuegos son las tres categorías de actividad con más probabilidades de conducir a un uso problemático en los adolescentes, y varios años de uso problemático pueden tener consecuencias duraderas.

• La humanidad -y nuestro cerebro- evolucionó en la Tierra, la infancia evolucionó para el juego físico y la exploración. La gran reconfiguración de la infancia, de la basada en el juego a la basada en el teléfono, ha sido un error catastrófico.

La fábrica de cretinos digitales (Michel desmurget, 2020)

 

• “Para encadenar a los pueblos hay que empezar por adormecerlos” —Jean-Paul Marat

• El tiempo dedicado a los dispositivos digitales es significativamente mayor en los hogares más desfavorecidos

• Conviene repetir que se puede ser pediatra, médico, psiquiatra, psicólogos, logopeda o neurocientífico y no tener ni la más remota idea de la literatura científica que se ha escrito sobre el tema de las pantallas.

• Existe una relación causal entre la exposición a las películas con escenas en las que alguien fuma y la iniciación al tabaquismo por parte de los adolescentes (Tobacco control monograph: the role of the media)

• Entre los seis meses y los tres años tiene lugar su construcción neurológica

• Antes de los tres años, para la industria, el ser humano no es especialmente interesante. Solo en torno a esa edad se convierte en un objetivo publicitario adecuado.

• A corto y a largo plazo, la exposición a contenidos violentos favorece la aparición de actitudes agresivas tanto en los niños como en los adultos (violent videogame effects on aggression, empathy, and prosocial…)

• El empleo de las pantallas con fines didácticos, ya sea en casa o en la escuela provoca un desplome del rendimiento educativo: cuanto más se atiborran los alumnos de TIC académicas, más bajas son sus calificaciones.

• Prohibir los anuncios de comida basura permite reducir la obesidad infantil entre un 15 y un 33%

• Desde el punto de vista de expresión y vocabulario, los menores aprende más en las conversaciones reales y dinámicos con los adultos que se preocupan de ellos.

• La conversación directa es la mejor vía para que los niños aprendan expresión y vocabulario.

• Las pantallas tienen un efecto muy negativo en la duración y la calidad de nuestras noches. Cuando el sueño se altera:

- Se produce un deterioro de la memoria, de la capacidad de aprendizaje y del funcionamiento intelectual diurno, lo cual merma el rendimiento escolar.

- El sistema inmunitario se debilita

- Alfecta al a maduración del cerebro lo que, a largo plazo, acaba limitando el potencial individual cognitivo y, por lo tanto, el rendimiento académico.

- Aumenta el riesgo de obesidad

- Aumenta la somnolencia diurna, con lo que baja el rendimiento académico.

• Cuanto antes se exponga un niño a las pantallas, más probabilidad habrá de que en el futuro haga de ellas un uso abundante y frecuente.

• Los años de la infancia son fundamentales para el aprendizaje y la maduración cerebral

• Los adultos aprendemos nuevas habilidades o conductas reajustando circuitos cerebrales ya existentes, mientras que los niños construyen nuevos circuitos continuamente.

• Cincuenta minutitos de nada que un bebé dedica a las pantallas cada día, sumados a lo largo de veinticuatro meses, suponen más de seiscientas horas, lo que equivale aproximadamente a las tres cuartas partes de un curso de educación infantil.

• Si es necesario habrá que intentar explicarle al menor que lo que a él le hace daño no es necesariamente malo para los adultos, porque el cerebro de estos se encuentra ya “terminado” mientras que el de los niños aún está en proceso de construcción.

• El alcance de la reorganización del córtex cerebral provocada por la práctica asidua de un instrumento depende mucho más del inicio temprano del aprendizaje (antes de los siete años) que del tiempo total de estudio.

• En materia de desarrollo y aprendizaje, es mejor que evitemos malgastar el inigualable potencial de los primeros años.

• Para crecer adecuadamente los niños no necesitan Apple ni los Teletubbies, sino al ser humano. Necesitan palabras, sonrisas, abrazos. Necesitan experimentar, mover su cuerpo, correr, saltar, tocar, manipular, experiencias corpóreas. Necesitan dormir, soñar, aburrirse, dedicarse al juego simbólico. Necesitan contemplar al mundo que los rodea, interactuar con otros niños. Necesitan aprende a leer, a escribir, a contar y a pensar.

• Cuánto más tiempo de consumo de pantallas menor es el rendimiento académico. Una hora diaria baja la nota un grado.

• Los niños de primaria que no tienen televisión en su habitación obtienen mejores calificaciones en matemáticas, expresión escrita y comprensión escrita que sus compañeros que sí tienen tv en la habitación

• “Muy pronto, en los colegios los libros se considerarán objetos obsoletos. Nuestro sistema escolar cambiará drásticamente en 10 años” —Thomas Edison, 1913 (en referencia al cine)

• “La radio llevará la gente al interior del aula, para poner al alcance de todas las personas los servicios de los mejores profesores” —Darrow B. 1930

• “El televisor convertirá cada salón, cada despacho, cada desván, en un aula potencial; se podrá multiplicar a los mejores profesores y proporcionar a los alumnos las ventajas de una instrucción superior.” —Lyndon Johnson 1960 (niños de Samoa).

• A pesar de las considerables inversiones en ordenadores, conexiones a Internet y programas informáticos educativos, existen pocas pruebas sólidas de que un mayor uso de los ordenadores por parte de los estudiantes conduzca a una mejora de las puntuaciones en matemáticas y lectura.

• La tecnología puede ayudar a optimizar una enseñanza de excelente calidad, pero, por muy avanzada que sea, jamás podrá paliar los efectos de una enseñanza de pésima calidad.

• Los profesores competentes mejoran a los alumnos, la tecnología no.

• La introducción de las herramientas digitales en el aula es una fuente de distracción para los alumnos y, en consecuencia, un significativo factor de incremento de los problemas escolares.

• Cualquier herramienta digital (SMS, RRSS, mail, etc) utilizada en paralelo provoca una reducción del nivel de entendimiento y memorización de los elementos presentados.

• En Idaho y Florida, para ahorrar costes y saltarse el cupo de alumnos, crearon aulas sin docentes, sólo con ordenadores y un facilitador. El resultado fue desastroso. Los políticos que lo promovieron llevan a sus hijos a colegios privados con profesores de carne y hueso muy competentes.

• Existe una obligada dependencia de la comprensión con respecto al saber previamente adquirido, lo que explica en buena medida por qué las nuevas generaciones se encuentran con tantas dificultades a la hora de emplear Internet para documentarse.

• Los recién nacidos prefieren las caras a cualquier otro tipo de estímulo visual, las voces a cualquier otro estímulo auditivo y el movimiento biológico a cualquier otro tipo de movimiento (the development of social brain functions in infancy)

• Las neuronas espejo reaccionan ante seres humanos, pero no ante los gestos de esos mismos seres humanos en una pantalla

• Efecto deficitario de vídeo: dificultad para aprender de contenidos presentados en una pantalla (como videos o televisión) en comparación con situaciones de aprendizaje en vivo o presenciales.

• En bebés de 18 meses, cada media hora que le dediquen al día a un teléfono móvil multiplica casi por 2.5 la probabilidad de que sufran retrasos lingüísticos (movile media device asociated with expresive languaje)

• El volumen de interacciones verbales tempranas permite prever el nivel lingüístico y el cociente intelectual que tendrá el niño a la edad de diez años (languaje experience in the second year of life)

• La interacción con un humano anima a la repetición de los sonidos, refuerza las vocalizaciones correctas y es la única que encarna la dimensión comunicativa del lenguaje

• Nuestro cerebro presta mucha más atención a los seres humanos que a los vídeos, y la atención es la pieza clave y esencial de la memorización, en entendimiento y el rendimiento cognitivo.

• En general, internet tiene una pobreza lingüística menor que la de un libro

• Internet tiene un formato fragmentario, que dificulta la comprensión y la memorización, además de afectar a la atención

• El formato libro es más sencillo de manipular y de captar que el formato pantalla (físico, espacio, tacto, olor, luz reflejada, etc…)

• Un mismo texto se comprende mejor en papel que en digital sea cual sea la edad de los lectores (comparissons of Reading performance)

• El consumo de tv de entre una y tres horas al día en adolescentes de catorce años multiplica por 1.4 el riesgo de padecer problemas de atención a los dieciséis años. Por encima de las tres horas lo triplica. Quienes presentan déficit de atención a los 16 tienen 4 veces más riesgo de fracasar en los estudios.

• Los videojuegos estimulan los circuitos de atención exógena (periférica), activarla antes de ir al colegio no es recomendable igual que no es recomendable tomarse un café antes de acostarse.

• El FOMO (fear of missing oportunity) tiene un origen biológico debido al instinto de comprobar el entorno para asegurarse de no estarse perdiendo algo necesario para la supervivencia

• Basta con perder la atención dos o tres segundo para que el tren del pensamiento descarrile (momentary interruptions can derrail de train..)

• La pregunta que se hacen los creadores de estas redes es “¿cómo consumir el máximo de vuestro tiempo y de vuestra capacidad de atención?” y señalan que para manteneros enganchados hay que conseguir que liberéis un poco de dopamina con una regularidad suficiente a través del “me gusta” o del comentario que recibís. Esto os llevará a publicar más y más y a recibir más más comentarios, “me gusta” etc. entrando en un bucle infinito de (falsa) validación social.

• Un exceso de estímulos sensoriales durante la infancia y la adolescencia incide de un modo perjudicial en el desarrollo del cerebro. Un exceso de imágenes, sonidos y otros elementos incitantes es favorable a la aparición del déficit de concentración, síntomas de híperactividad y de conductas adictivas. (twenty year trends in diagnosed attention-deficit disorder among…)

• Cuánto más tiempo pasen los niños con pantallas más se alterarán, desde el punto de vista cuantitativo y cualitativo, los intercambios intrafamiliares. Cuánto más se pierdan los progenitores en los meandros digitales, menor será su disponibilidad.

• Las pantallas alteran el volumen y la calidad de la interacción verbal a edades tempranas; más adelante, obstaculizan la entrada en el mundo de la escritura.

• El aprendizaje con pantallas, de producirse, requiere muchísimo más tiempo y es infinitamente más fragmentarios y superficial que el que proporciona la vida real.

• Para desarrollar su capacidad verbal el niño no necesita vídeos ni aplicaciones móviles, sino simplemente que se le hable, que se le pida que pronuncie palabras, nombre objetos, que se cuenten historias y que se le invite a leer.

• Sin concentración es imposible estructurar el pensamiento en torno a un objetivo. El entorno digital destruye la concentración y promueve la distracción.

• El cerebro humano no está diseñado y no puede manejar semejante densidad de estímulos exógenos por lo que sufre, entra en estrés y tiene dificultades para desarrollarse adecuadamente.

• No dormimos para descansar, dormimos porque hay tareas que nuestro cerebro no puede realizar cuando estamos en vigilia y que son esenciales para su correcto funcionamiento.

• Los niños de entre dos y cinco años que pasan más de dos horas diarias delante de una pantalla tienen casi dos veces más probabilidades de dormir una cantidad de tiempo insuficiente que sus compañeros menos consumidores. En los bebés este riesgo se cuadruplica.

• Los libros ayudan a adelantar la hora del sueño y a dormir mejor

• Existe una relación significativa entre el consumo digital y el sufrimiento psíquico (depresión, ansiedad, malestar emocional, suicidio, etc.)

• Cada hora diaria que se pasa delante de la TV a partir de los 25 años se acorta la esperanza de vida en 21, 8 minutos

• En dos vasos idénticos, el 55% se decantó por Pepsi. Cuando se sirvió cocacola en dos vasos diferentes, uno con el distintivo de cocacola, la 60% de los participantes aseguró que el que mejor sabía era el del vaso de cocacoca. La preferencia que se suele mostrar por la coca-cola no tiene nada que ver con que el sabor de esta sea mejor, sino con la publicidad, que permite crear en el cerebro una serie de conexiones artificiales dentro de las redes mnésicas entre esta marca de refresco y diversos atributos emocionales positivos (Prefrontal cortex damage abolished brand-cued changes in cola… Neural correlates and behavioral preference for culturally familiar drinks)

• Eliminar las escenas en las que aparece alguien fumando en películas destinadas al público adolescente permitió reducir en un 18% el inicio del hábito del tabaco. Esto implica reducir cada año en todo el planeta un millón y medio de muertes.

• Antes nos comparábamos con nuestros vecinos, que casi siempre eran de nuestra misma clase social, ahora nos miramos en el espejo de mimllonarios televisivos y de redes sociales. Eso genera una eterna carrera por el estatus que nunca se puede ganar y que genera un infinito malestar que nos lleva a préstamos, estrés, agotamiento y ampliación de los horarios de trabajo.

• Debido a la repetida exposición a escenas violentas y sexualmente explícitas los espectadores acaban por aceptar la despreocupación, la falta de protección, la promiscuidad, la violencia, etc. como algo normal. Se produce una pérdida de sensibilización hacia esos problemas.

• La exposición a redes sociales está ligada a insatisfacción generalizad entre las mujeres con respecto a sus cuerpos, a inversión en el propio aspecto y a un incremento de aceptación de conductas alimentarias desequilibradas.

• En el fondo, si tenemos en cuenta cómo funciona el cerebro, el hecho de que los contenidos violentos tengan una profunda influencia en el comportamiento no es una sorpresa; lo sorprendente sería que no lo tuviera.

• El cerebro desactiva redes emocionales cuando se le expone repetidamente a imágenes violentas

• Las pantallas alteran el sueño, un pilar esencia y vital del desarrollo. Cuando el sueño se ve afectado, el individuo en su integridad, tanto en el plano físico como en el emocional e intelectual, se ve afectado.

• Las pantallas incrementan el sedentarismo, y este es un factor de riesgo de muchos problemas de salud.

• El profesor cualificado y con buena formación es el único elemento que tienen en común los sistemas escolares de mayor excelencia del planeta.

• Cuánto más se someta a un cerebro en desarrollo a la multitarea, más permeable será a la distracción, menos rendirá, menos aprenderá y menos memorizará.

Cómo las pantallas devoran a nuestros hijos (Francisco Villar Cabeza, 2023)

 

• Son tiempos de cansancio, de empacho, de náusea, fatiga, hastío, tristeza, insatisfacción y deseos de muerte, cuya causa, al parecer, radicaría en un exceso de positividad, una fuerza tan autística, autocentrada y autorreferencial que nos conduce, al menos a la mayoría, precisamente a lo contrario de “lo deseado”.

• Hay tres vías por las que las nuevas tecnologías afectan al desarrollo: (1) por el efecto directo de las pantallas en la salud; (2) por su especial capacidad de interferir y competir con todas las actividades que sí están relacionadas con un sano desarrollo y (3) por los efectos perjudiciales en el desarrollo provocados por los contenidos que se vierten en ellas, especialmente en las redes sociales

• Fumar mata a 8 millones de personas en el mundo cada año. Más de 1,2 millones de estas muertes se atribuyen a la exposición al humo del tabaco ajeno, de las cuales más de 63 000 muertes se produjeron entre niños menores de 10 años

• Sin el mundo digital en la infancia y la adolescencia muchos niños y adolescentes no presentarían tanto malestar, no padecerían estas problemáticas y, entre los que las padecieran, muchos presentarían cuadros de menor intensidad y serían más asumibles por los sistemas de salud.

• Los efectos de la exposición prematura a las pantallas desbordan los recursos cognitivos y emocionales de nuestros niños y adolescentes y, por extensión, los servicios educativos, sociales y sanitarios que les ofrecen cobertura.

• “Demencia digital” es la afectación del aprendizaje y del funcionamiento cognitivo que provoca la exposición a pantallas en los periodos de desarrollo, una afectación sobre la que se ha ido acumulando evidencia en los últimos años.

• Combatir el tabaco repercute en múltiples efectos beneficiosos para la salud con el único efecto adverso es que perjudica la salud económica de la industria tabacalera.

• Muchos gimnasios prohíben la entrada a los menores de 18 años porque las actividades que allí se practican interfieren con el sano desarrollo físico de los menores.

• Son las grandes empresas tecnológicas las que tendrán que demostrar que sus productos no solo no son nocivos para la salud de nuestros hijos en periodo de desarrollo, sino que presentan efectos beneficiosos que superan con mucho los perjuicios. Y lo tienen difícil porque la evidencia disponible apunta a lo contrario.

• No voy a negar que la digitalización, en parte, es inevitable e irreversible, sería una incoherencia y no conozco a nadie que haya abogado por tal cosa; pero por el momento, y a la luz de los datos, es perjudicial para los niños y adolescentes.

• La reducción del uso de redes sociales en smartphones produce una mejora significativa de la satisfacción con la apariencia y peso en jóvenes.

• Todo el malestar generado tras el confinamiento se atribuyó a la pandemia y al COVID-19, y no se metió en la ecuación al uso masivo de redes sociales y pantallas.

• El uso de redes sociales durante la pandemia, contrariamente a lo esperado por algunos, pero en línea con la evidencia disponible en aquel momento, se asoció con un aumento de la depresión y la ansiedad.

• Los efectos negativos sobre la autoestima, la presión por la delgadez y la insatisfacción corporal que se asocian con el uso de la plataforma instagram afectan en mayor medida a las mujeres.

• Para las mujeres la ventana de afectación a la exposición a redes se observa entre los 10 y los 13 años, mientras que en los hombres se observa entre los 14 y los 15 años.

• La asociación pantallas y sintomatología depresiva se produce a través de dos vías de acción diferenciadas: la primera por los riesgos asociados a propio uso (exposición a violencia, comparaciones, etc) y la segunda porque dicho uso competía con otro tipo de actividades que habían demostrado correlación inversa con la sintomatología depresiva (actividades al aire libre, participación en actividades comunitarias)

• Hay amplia evidencia de que las tentativas autolíticas son el principal factor predictor de nuevas tentativas de suicidio y de la muerte por suicidio.

• La emisión de la serie “13 reasons why” se relacionó con un incremento de hasta un 34% de la conducta suicida en adolescentes, especialmente en mujeres.

• Se observaron alteraciones atencionales identificables en adolescentes sanos a partir de los 20 minutos diarios de exposición a la pantalla del móvil, a diferencia de sus iguales con menor exposición.

• Es mi dolor y mi desesperanza superior a mi vinculación a la vida? En el hogar y el colegio es dónde se consigue la vinculación a la vida: Vinculación escolar positiva y supervisión parental.

• Las pantallas y la digitalización no mejoran el rendimiento académico, sino todo lo contrario.

• El mundo digital mejora el trabajo, pero interfiere con el aprendizaje, primero hay que aprender y luego se entra en el mundo digital.

• El algoritmo de TikTok no solo conoce a nuestro hijo sino que lo sugestiona, lo influencia, modifica sus hábitos y su conducta y le impide evolucionar, nutriéndolo de forma inagotable con “lo que le interesa” y cerrando otras alternativas como por ejemplo “lo que le conviene saber o aprender”. (Lo educa para ser un usuario adicto y un consumidor.)

• El estar pegado a la tele con el Baby Einstein no lo educa, al contrario, lo perjudica porque está perdiendo un tiempo valiosísimo que puede enriquecer las pocas horas que está despierto: el contacto con los padres, las miradas, escuchar la voz y percibir sus diversas tonalidades o simplemente sentirse cobijado entre los brazos, escuchar los latidos del corazón y reconocer el olor de sus padres.

• Las microinterrupciones de los padres con el teléfono móvil generan un contexto estresante para la criatura.

• El desarrollo socioemocional de los niños de entre 7 y 23 meses se ve afectado por la interferencia que provocan las interrupciones propias de estar atento al móvil por parte de los padres.

• El auténtico aburrimiento es un generador de creatividad, un promotor de la acción. El “aburrimiento” actual del que se quejan los chicos con acceso a las pantallas es otro tipo de aburrimiento, que en realidad se asemeja más a un empacho, a un colapso, a la fatiga de los receptores sensoriales. No viene de una falta, sino de un exceso.

• Las personas que recurren a las redes sociales para aliviar el aburrimiento o para conectarse socialmente acaban desarrollando tendencias y patrones de comportamiento patológicos.

• El uso de pantallas durante la infancia está relacionado con un deterioro de la salud visual y con alteraciones del sueño, a la vez que es un promotor de sobrepeso y obesidad generado por el sedentarismo y el fomento de malos hábitos alimentarios.

• Es la persona la que está en el centro y es la digitalización la que debería ponerse al servicio de las personas, no sacrificar a las personas para mantener la salud de la industria digital.

• Tres vías de afectación de la relación entre padres e hijos: (1) el tiempo empleado con el móvil compite con el dedicado a otras actividades, reduciendo las oportunidades de interacción; (2) la atención dividida, es decir, el cambio continuo de la atención del móvil a interactuar con el niño, puede dificultar la interpretación y la respuesta ante las señales del niño; (3) el uso del teléfono móvil a menudo provoca respuestas emocionales negativas en quien lo utiliza, como estrés, ira o celos, que interfieren negativamente en la interacción de los padres con sus hijos y les impiden estar emocionalmente disponibles.

• Toda vinculación con un objeto electrónico compite con la vinculación real con la vida. En la infancia y la adolescencia; la desconexión es la única forma de estar realmente conectado.

• La digitalización está hecha para ayudarnos a trabajar en la edad adulta, no para aprender en la infancia y la adolescencia.

• Tanto los alumnos que no precisan una ayuda adicional como los que sí, han de integrar y hacer consciente el proceso de aprendizaje, pues la conciencia de ese proceso les permitirá conocerlo, regularlo y otorgarle sentido.

• Las pantallas interfieren en todos los procesos que la propia naturaleza ofrece al niño para aprender sin ser consciente: el juego libre, la relación con los otros, el contacto físico y visual, la creatividad, la imaginación, etc.

• El tiempo frente a pantalla en los niños de 24 y 36 meses se asociaba con un desempeño deficiente en el logro de los hitos del desarrollo de los niños a los 36 y 60 meses, respectivamente.

• Escribir el enunciado no sirve únicamente para practicar la escritura, también impacta en la comprensión lectura del propio enunciado, otro elemento esencial para el desarrollo.

• Los adolescentes no pueden adquirir un sentido crítico desde la nada, desde el vacío, no pueden hacerlo sin estar armados con un vasto sentido propio, a partir del cual podrán referenciarse y referenciar todos los datos e informaciones que sin duda les seguirán llegando.

• EL 83,7% de los consejos sobre salud mental de TikTok son engañosos. EN el caso de hablar de TDAH, el 100% lo son.

• Para quién es oro mi tiempo? Quién está interesado en que mi vida vaya más rápido? Al que comercia con ese tiempo.

• El uso de pantallas reduce la capacidad del niño para controlar sus impulsos como también su empatía.

• A un niño no se le puede imputar antes de los 14 porque se tiene en cuanta que no tiene completado su nivel de neurodesarrollo, entonces tampoco deberíamos dejarles cancha libre para que den rienda suelta a todas sus ganas de hacer daño e intimidar a otros, sin embargo, con acceso libre a las pantallas tienen una ventana directa a sus víctimas para intimidarlos, perseguirlos, humillarlos a todas horas, sin ser conscientes aún de las consecuencias.

• Son víctimas de la cascada de positividad que circula en las redes sociales, mensajes infinitos de felicidad impuesta, estándares de vida inalcanzables, imposición de patrones de belleza y de éxito irrealizables, constantemente sometidos al látigo de la comparación desfavorable.

• La exposición a las pantallas desborda los recursos cognitivos y emocionales de nuestros niños y adolescentes y, por extensión, a los servicios sanitarios que les ofrecen cobertura.

• Garantizar la protección del proceso de desarrollo de niños y adolescentes prohibiendo su acceso a un mundo contaminado, al menos hasta que se hayan (neuro)desarrollado suficientemente para enfrentar esos peligros por sí mismos.

• La tv impide que los niños jueguen y es mediante el juego como los niños aprenden y se desarrollan

Sin pantallas siento y pienso mejor (Francisco Villar, 2024)

 

• Las pantallas afectan a cómo aprendes y piensas, cómo te comportas, cómo te sientes y cómo conectas con los demás.

• Los olores y sabores, el tacto, sensaciones que no pueden transmitirse a través de las pantallas, son importantísimos en el desarrollo temprano y en la formación de vínculos emocionales.

• ¿Por qué no se prohíben las pantallas? La respuesta es simple: porque la industria tecnológica genera muchísimo dinero, y los gobiernos aún no se han atrevido a pararles los pies.

• Los gobiernos son los máximos responsables de nuestro bienestar. Si ellos no lo garantizan, difícilmente se arreglarán las cosas.

• La industria del automóvil o la del tabaco, si pudiera, empezaría a vender sus productos a niños de doce años, pero el gobierno prohíbe la conducción y el consumo de tóxicos a esa edad porque sabe que grosos para los niños y para la sociedad.

• Nunca toques una pantalla antes de ir al colegio; nunca hagas nada con la atención dividida; nunca metas las pantallas en tu habitación.

• El enemigo del aprendizaje es la distracción.

• Todos somos diferentes y eso está bien. No hagas caso a lo que digan las modas: su único propósito es hacernos sentir insatisfechos para que compremos productos nuevos constantemente.

• La multitarea no te ayuda a concentrarte, ni a a ser más rápido, y está probado que vas a cometer más errores.

• La fugacidad con la que pasan las cosas a través de una pantalla acostumbra al cerebro a una velocidad de procesamiento que no es natural, ni es capaz de hacerla con eficiencia, por lo que se pierde rendimiento, principalmente en comprensión y retención. Además genera problemas de lidiar con la paciencia y el aburrimiento.

• El aburrimiento es necesario para tu cerebro, es un gran generador de ideas que se desperdician cuando estás constantemente ocupado.

• El jugar en libertad tiene una gran influencia en el aprendizaje y la regulación emocional de los niños.

• Evadirse continuamente de los problemas usando las pantallas no resuelve los problemas, y nos impide el aprendizaje necesario para saber enfrentarlos.

• Las redes sociales, como el tabaco, están pensadas para ser adictivas, incitar al consumo y mantener este por un tiempo infinito.

• Pasa más tiempo contigo mismo, escribe un diario, lee libros, habla mucho con tus padres, educadores y amigos.

• Mirar las pantallas no ayuda a los niños a aprender a hablar, ni en la lengua propia ni en una segunda lengua.

• La prohibición es una herramienta educativa indispensable porque, en la infancia, los recursos personales que permiten asumir responsabilidades todavía no han madurado.

Pedro Páramo (Juan Rulfo, 1955)

 

• El paraíso parece inalcanzable, sólo queda la nostalgia de haber estado alguna vez cerca de él

• El reloj de la iglesia dio las horas, una tras otra, una tras otra, como si se hubiera encogido el tiempo.

• El pueblo está lleno de ecos. Tal parece que estuvieran encerrados en el hueco de las paredes o debajo de las piedras. Oyes crujidos. Risas. Unas risas ya muy viejas, como cansadas de reír.

• El cuerpo de aquella mujer hecho de tierra, envuelto en costras de tierra, se desbarataba como si estuviera derritiéndose en un charco de lodo. Yo me sentía nadar entre el sudor que chorreaba de ella y me faltó el aire que se necesita para respirar.

• Y abrí la boca para que se fuera. Y se fue. Sentí cuando cayó en mis manos el hilito de sangre con que estaba amarrada a mi corazón.

• Para que sus manos se vieran nuevas, cruzadas sobre su pecho muerto; su viejo pecho amoroso sobre el que dormí en un tiempo y que me dio de comer y que palpitó para arrullar mis sueños.

• Después sintió que la cabeza se le clavaba en el vientre. Trató de separar el vientre de su cabeza; de hacer a un lado aquel vientre que le apretaba los ojos y le cortaba la respiración; pero cada vez se volcaba más, como si se hundiera en la noche.

• De pronto su corazón se detenía y parecía como si también se detuviera el tiempo. Y el aire de la vida.

• Dio un golpe seco contra la tierra y se fue desmoronando como si fuera un montón de piedras.

• Sintió que su mano izquierda, al querer levantarse, caía muerta sobre sus rodillas; pero no hizo caso de eso. Estaba acostumbrado a ver morir cada día alguno de sus pedazos

  • Todas las interpolaciones que aparecen en el libro son “pensadas” desde los momentos cercanos a la muerte de Pedro Páramo.

  • La visión eglógica frente a la infernal en Juan Preciado, el amor imposible de alcanzar en Pedro Páramo y el amor frustrado en Susana. En los tres casos se trata del fracaso derivado de la contraposición de lo deseado con lo real. Como una síntesis de la filosofía de la novela, la ruptura de la ilusión.

  • Juan Preciado es la víctima inocente que representa a un mundo que pudo ser feliz , pero al que la maldad, encarnada sólo en parte por Pedro Páramo, ha convertido en infierno.

  • Lo único evidente es que Susana ha rechazado ese mundo de Comala, evadiéndose a través de su imaginación, tal vez por recuerdos idealizados.

  • Pedro Páramo funciona en relación con Comala como un agente exterior que impide su normal desarrollo, que cierra cualquier perspectiva tendente a la consecución de una sociedad próspera y feliz.

  • Cuando Juan Preciado ha llegado al final del viaje iniciático que le permitirá conocer su propia identidad y comprende que el mundo que ansiaba no existe, simbólicamente, la pérdida de la ilusión le conduce a la muerte.

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

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Maternidades precarias (Diana Oliver, 2022)

 

• Maternar: experiencia límite y transformadora que ya quisieran Lou Reed y Albert Pla para sus lados más salvajes de la vida.

• La de nuestra cotidianidad, la de nuestras luchas diarias, épica sin portadas.

• Huía del miedo atávico a dejar de ser yo, del pánico a desaparecer como escritora y como lectora, de quedarme sin amigas, de verme recluida en el nuevo hogar, de descolgarme del mundo laboral.

• ¿Se acaba alguna vez el agotamiento y la frustración de la crianza cuando la vida no está hecha para cuidar?

• Tengo la sensación de que nos estamos despegando trocitos de patriarcado con los dedos mientras aceptamos un baño de barniz neoliberal

• El derecho a la diferencia termina provocando la disputa entre identidades, dañando las libertades de quienes no encajan en la nueva moral.

• El 90% de las mujeres entre 30 y 34 años que no han tenido hijos señalan razones laborales y económicas, y casi el 85% en la franja de edad de los 35 a los 39 años indican lo mismo.

• España es uno de los países europeos con mayor brecha entre el número medio de hijos deseados y el número medio de hijos que realmente se tienen.

• Los jóvenes que tienen cierto nivel de bienestar se lo pensarán más antes de tener hijos para proteger ese nivel de bienestar al que están acostumbrados.

• Existe un desfase monstruoso entre el reloj biológico y el reloj social.

• El acceso a congelación de óvulos y tratamientos de fertilidad o inseminación artificial suele oscilar entre los veinte mil y los cincuenta mil euros.

• El lenguaje neoliberal es emocional, inspirador, empoderante y pútrido.

• El capitalismo coloniza nuestros deseos y nuestros derechos.

• Un presente de precariedad e incertidumbre condiciona y marchita mis expectativas y decisiones. Me pienso madre, pero no lo soy. Me asusto. Me pienso sin hijos. Me asusto de nuevo.

• Hay una pregunta que siempre me pareció sorprendente ¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? Como si tu clase social no la respondiera por sí sola.

• Hagas lo que hagas siempre hay algo que falta: el sueldo, el tipo de contrato, las condiciones laborales, la seguridad, el horario, las distancias que tienes que recorrer.

• Inicias tu vida laboral en un trabajo precario, que consideras temporal, y después ese trabajo se vuelve permanente.

• A las veinticuatro horas de parir a Leo estaba frente al ordenador trabajando como cualquier otro día.

• Cuántas personas pueden dedicarse a lo que les gusta por mucho que lo busquen cada día?

• La clase social es el factor que mejor explica la realidad social de las familias.

• Hasta el mundo anterior a la covid-19 veíamos como normal un trabajo tipo de nueve a seis, con cero flexibilidad, obligándonos a ir todos los días a una oficina y a chuparnos atascos y horas de transporte público, pero era una anormalidad.

• Volver a la vida estresante a los tres meses y medio, como si nada hubiera pasado, cuando tu vida ha cambiado para siempre.

• La epidemia de salud mental no es un problema personal, sino del sistema.

• Se patologiza el sufrimiento ocasionado por los malestares emocionales de las mujeres derivados de la precariedad, la soledad o la discriminación.

• El autocuidado no siempre es compatible con los ritmos a los que se nos obliga y con los contextos de todas las mujeres.

• Dolor son esos niños a los que se les da un paracetamol para ocultar la fiebre y que el sistema siga girando.

• Las decisiones que tomamos en la maternidad a menudo sufren el atosigamiento de la subjetividad de los demás.

• En la maternidad la culpa no caduca: sentimos que hemos hecho algo mal incluso cuando lo estamos haciendo lo mejor que podemos.

• Cuando pienso en esos momentos la nostalgia me parte en dos […] veo en aquella niña la inocencia de quienes aún están en el tiempo sin ser conscientes de su paso desaforado.

• De repente tomas consciencia de que has acabado asumiendo los fracasos de la sociedad como propios.

Andar, una filosofía (Frédéric Gros, 2014)

 

• Caminando sólo una hazaña importa: la intensidad del cielo, la belleza de los paisajes. Andar no es un deporte.

• Todo lo que me libera del tiempo y del espacio me aleja de la velocidad.

• “Estuve toda la mañana en buena compañía, hasta que vino alguien a visitarme” —Thoureau

• No tener nada que hacer más que caminar permite recuperar el puro sentimiento de ser, redescubrir la simple alegría de existir, la que constituye la esencia de la infancia.

• La marcha, al liberarnos de carga, al arrancarnos la obsesión del hacer, nos permite recobrar esa eternidad infantil.

• El costo de una cosa es la cantidad de vida que hay que da a cambio de ella, de manera inmediata o durante un periodo de tiempo.

• La frugalidad es descubrir que la sencillez satisface por completo.

• El verdadero sentido de la marcha no es ir hacia la alteridad, sino estar al margen de los mundos civilizados, sean los que sean.

• A lo largo del camino, uno pierde poco a poco su identidad y sus recuerdos, para no ser ya más que un cuerpo que camina interminablemente.

• Con demasiada frecuencia y desde hace demasiado tiempo, nos invaden imágenes perniciosas que nos hacen creer que la plenitud depende de la posesión materia y del reconocimiento social.

• La felicidad es frágil en el sentido de que no es repetible. Son ocasiones, como hilos de oro en la trama del mundo.

• Lo ineluctable en la marcha es que, una vez hemos partido, estamos obligados a llegar.

• El trabajo siempre acaba por provocar nerviosismo, por culpa de una concentración demasiado larga.

• Vivir por encima de nuestras posibilidades es, ahora y siempre, explotar al prójimo.

¿Qué es la locura? (Darian Lander, 2011)

• La forma más común de esquizofrenia es la variedad latente la que nunca se hacía patente como locura

• Los sujetos psicóticos llevan una doble contabilidad: Saben que la mayoría de las personas no entiende sus pensamientos y creencias, así que las esconden cuidadosamente, incluso en un entorno de confianza y benevolencia.

• Si una persona oyera voces, las tomaría como un síntoma de fatiga y continuaría con su vida. El psicótico las toma en serio

• Los delirios, a menudo de grandeza o persecutorios, se combinan con una claridad total de pensamiento y acción.

• Se descubrió que las personas aquejadas de pensamientos e ideas extrañas que iban bien vestidas y que se expresaban bien tenían más posibilidades de que se les considerara simplemente excéntricas que si iban andrajosas y eran mal habladas, aunque sufrieran exactamente los mismos síntomas

• Delirios muy extraños, pero perfectamente estructurados le permiten al psicótico vivir, hacen que su mundo tenga sentido

• El delirio no constituye un problema sino una solución

• Los delirios tienden a separarse en dos grupos: los intentos temporales de encontrar significado, que no duran mucho, y los sistemas más metódicos, construidos a lo largo del tiempo, que suelen ser más sólidos.

• Aunque todos nos enfrentamos con la cuestión de cómo dar sentido a nuestras vidas, normalmente solo son los sujetos psicóticos los que se lo toman realmente en serio.

• Los esquizofrénicos, comparados con otras personas, son extremadamente serios y están muy interesados en el significado. Intentan encontrar algún tipo de principio unificador, algún tipo de paz, simetría o armonía en el mundo. Ya que no existe en el mundo real, la buscan en otro sitio.

• En la paranoia se cristaliza un significado: la persona sabe qué es lo que falla en el mundo. Hay una conspiración contra ella, tiene una misión que cumplir, un mensaje que difundir. Sea el que sea el contenido real del delirio, el significado que se atribuye a la situación es sólido.

• En la paranoia, el yo y el otro está en estrictamente separados, pero en los pensamientos paranoides del esquizofrénico pueden llegar a desdibujarse estos límites. el otro está presente en ellos mismos, como si no fuera posible una separación total. El esquizofrénico puede que crea que los pensamientos y hasta las sensaciones que tiene no son suyas, sino que de algún modo las han puesto ahí.

• El paranoico es básicamente inocente: siempre es culpa de los demás, ya se trate del vecino, la CIA o el gobierno. En la melancolía, al contrario, siempre es culpa de uno mismo.

• En la paranoia, la culpa sí la tiene el otro y, aunque a menudo adopta una forma persecutoria -el otro me ataca, me mina, me acusa-, puede adoptar tonos menos invasivos cuando se identifica al otro con la naturaleza o con algún tipo de cualidad abstracta del mundo

• La clave de la paranoia es que la persona quiere poner orden, eliminar la maldad, ya sea porque interpreta que es algo que han urdido los humanos o porque es el resultado de algún proceso natural. 

• El paranoico se presenta como el único intérprete o legítimo heredero de una ley o conocimiento, ya sea un dogma religioso, una teoría social o educativa, o algún tipo de verdad científica.

• Cuánto más fija y rígida es la atribución de la culpa al mundo exterior, más probable es el diagnóstico de paranoia.

• Los neuróticos no luchan por gran cosa, más bien viven en la fantasía de que otra persona le resolverá la vida. Los neuróticos evitan el riesgo, pero los paranoicos ponen su energía al servicio de las causas en las que creen y ellos les debemos tanto las mejores como las peores transformaciones de nuestra sociedad.

• En la paranoia, a menudo, el delirio se trata como un mensaje que debe transmitirse, y esta pasión por la verdad puede venir acompañada de un rechazo a lo que es falso, no auténtico, o socialmente convencional. Puede adoptar la forma de un rechazo a la tecnología, la atención médica o los hábitos alimenticios comunes, y puede estar relacionado con un proyecto para regresar a la natural, cómo si la naturaleza fuera, en sí misma, una forma de verdad no adulterada.

• En la paranoia hay una denominación del deseo del otro -la CIA el FBI etc- mientras que en la esquizofrenia el sujeto se queda en un nivel en el que trata de entender este deseo.

• El significado, por tanto, es más o menos fijo en la paranoia, pero inestable en la esquizofrenia. Esto es justo lo que observamos en la práctica: los lamentos del paranoico son inmunes al consejo o la intervención, mientras que el esquizofrénico puede llegar a describir su franqueza, su indefensión contra todo lo que ocurre, como si no hubiera un significado central y unificador que pudiera proporcionarle protección y orientación.

• En la psicosis el sujeto tiene que inventar: en el caso del paranoico poniendo nombre a lo que no funciona en el mundo; en el caso del melancólico poniendo nombre a lo que no funciona en su interior, y en el caso del esquizofrénico como una actividad no resuelta y perpetua.

• En la psicosis está presente en todas partes el tema de ser excepcional ya sea un héroe o un chivo expiatorio, el sujeto ocupa un lugar especial y único

• La marca distintiva de la psicosis no es el contenido del sueño, sino la relación del soñador con él, el lugar que le confiere en su vida

• La ausencia de duda es el indicador más claro de la presencia de psicosis, esta seguridad puede adoptar la forma de la convicción absoluta de alguna verdad ya sea un delirio paranoide o la de una teoría científica o un dogma religioso

• Los tormentos cotidianos del neurótico son las dudas: “me ama el otro? amo realmente al otro?”, muy distintos del caso del psicótico, que lo sabe con certeza: me aman

• Los neuróticos, inseguros con respecto a sus objetivos o al sentido de sus vidas, se verán arrastrados de manera natural hacia alguien que sepa exactamente lo que quiere, que insiste en algún tipo de conocimiento verdad con determinación ciega.

• El delirio surge de una experiencia fundamental de significado a la que los demás no tienen acceso, un momento de certeza que puede reconocerse a posteriori por el modo en el que la persona intenta corroborarlo, y no por su contenido real.

• Esta claridad, que marca la ausencia de represión, es una señal común de psicosis. Una persona neurótica llega con un síntoma que necesita descodificación, con la psicosis es distinto la persona llega con un síntoma, pero sabe por qué lo tiene. La creencia inquebrantable en esta causalidad es la marca de la psicosis. Sin embargo, en los casos neuróticos siempre hay un margen de duda o culpa: me han maltratado pero, qué papel he jugado yo?

• La interpretación de los detalles en los gestos de los otros puede ser perfectamente correcta, pero la amplificación de las señales cotidianas les puede resultar insoportable a los psicóticos, y llevar a recelos, disputas o desavenencias constantes con el entorno

• Los psicóticos ven cosas que los demás no somos capaces de ver,  es esta percepción exacerbada de los detalles la que le da la capacidad de los descubrimientos más revolucionarios a menudo los realicen los sujetos psicóticos

• La primera señal diagnóstica de la psicosis era la fijación de los opuestos bueno o malo que no admitía dialéctica o cambio

• El uso de un antiguo término, acuñar nuevos términos a la presunción de que el oyente comprende el significado de una nueva palabra son indicios clásicos de la psicosis.

• Cuando los padres imponen conscientemente un tabú en el pensamiento, el niño construye un delirio. Esto también es compatible con la vida normal y solo se convierte en un problema cuando los acontecimientos externos ponen en cuestión el delirio.

• Cree que los propios pensamientos y el cuerpo son controlados por otra persona es un rasgo específicamente esquizofrénico, no los encontramos en la paranoia.

• La tradición rusa consideraba el pensamiento como algo importado: interiorizamos el diálogo de nuestro entorno, lo que nos permite establecer la estructura del pensamiento. Los pensamientos, en este modelo, vienen primero desde el exterior y adoptan la forma de un diálogo, de hecho, justo lo que algunos sujetos psicóticos nos cuentan sobre su experiencia.

• Cualquiera puede sufrir alucinaciones, pero para que puedan considerarse un fenómeno psicótico, las alucinaciones deben tener un significado para la persona: esta tiene que interpretarlas como una señal dirigida a ella incluso si no tiene ni idea de qué intentan comunicarle

• Muchos sujetos psicóticos nunca experimentarán el desencadenante de la psicosis. La vida sencillamente seguirá, y no llegará el momento del colapso la desintegración

• Hay una sensación de significación personal en estos significados, diferente de la continuidad de su experiencia previa. El coche que pasa, el cambio de clima o el artículo del periódico le señalan de algún modo. Las señales cotidianas empiezan a hacer alusión a la persona, y estas ideas de referencia pueden llegar a cobrar impulso. Como dijo un sujeto psicótico: todo significa algo. El mundo ha cambiado, es diferente, tiene un significado, una necesidad, pero el sentido real todavía no está claro

• La sensación de que los cambios del mundo tienen que ver con uno mismo

• Sin embargo, el sujeto paranoico a menudo siente que el cambio le ocurre a su entorno, en el caso del esquizofrénico, su cuerpo es el que primero registra la idea de que se está produciendo un cambio.

• Un extraño caminando por la calle podría constituir una señal que yo debía interpretar.

• Lacan lo llama los momentos fértiles que permiten la elaboración de un delirio: la persona se da cuenta de que tiene una misión o de que otro está conspirando contra ella

• Se ha abierto un agujero en el mundo del significado y la persona debe tratar de reorganizar, reconstruir, reelaborar así en la última fase se construye un nuevo significado conjunto de significados, que establece un orden en el mundo. Se llama delirio y su objetivo es volver a unir el significante y el significado

• El encuentro con algo que no se puede simbolizar, debido a la ausencia de lo simbólico, tiende a empujar al sujeto psicótico en la dirección de la creación (del delirio)

• El fingir una emoción se consideraba por los analistas y psiquiatras de los años 50 como un signo de psicosis, hoy se ha convertido en una norma de subjetividad saludable.

• Hay psicóticos que llevan una vida aparentemente normal. ¿Cómo lo hacen? La respuesta reside una identificación ideal la persona se identifica con un rol social o una función particular, que le da una identidad, un punto de anclaje

• El proyecto de cada sujeto psicótico de reestructurar su mundo debe tomarse en serio.

• Las percepciones fundamentales expresadas por sujetos psicóticos deben ser respetadas e integradas en cualquier proceso terapéutico para que encuentren un lugar en el mundo real, en lugar de una sociedad ideal que exista solo en la imaginación del terapeuta.

• El sujeto psicótico busca unir lo real, lo simbólico y lo imaginario.

• Las terapias cognitivas son útiles porque proporcionan al sujeto un lenguaje, un modo de nombrar y ordenar su experiencia.

• El proceso terapéutico no es solo explicar el significado, hay que escuchar también la explicación del paciente y cómo encaja esa explicación en su mundo.

• En lugar de decirle al paciente que un delirio es malo, puede limitarse a presenciarlo no para evaluar su verdad absoluta sino simplemente para actuar como garantía del mismo un delirio después de todo es una construcción, un trabajo reparador que implica construir algo.

• Los fenómenos de la psicosis no son signos de un déficit, sino, al contrario, un camino hacia la creación.

• En el momento en que la vida humana se define en términos de utilidad, se abre la puerta a la estigmatización y la segregación.

• El Tribunal Supremo de los Estados Unidos dictaminó en 1927 que la esterilización de los enfermos mentales era constitucional. Ninguna legislación europea era similar.

• En 1937 el 66% de los estadounidenses estaba a favor de la esterilización de los enfermos mentales

• La redacción del proyecto de ley de la Alemania nazi se hizo copiando casi en totalidad las leyes de esterilización estadounidenses especialmente las del Estado de California

• El activista eugenésico estadounidense Madison Grant escribió “la muerte de la gran raza”, en el que instaba a la erradicación de los no aptos. Hitler escribió al autor una carta expresando su admiración.

• Alex Carrell, el físico estadounidense galardonado con el premio Nobel, propuso la exterminación de los no aptos en pequeñas instituciones eutanásicas con gases adecuados. Este modelo fue copiado por los nazis

• Reconocer la locura discreta, la locura cotidiana, puede enseñarnos los mecanismos que permiten que la psicosis se estabilice

Decidido (Robert Sapolsky, 2023)

 

• No puedes decidir sobre los estímulos sensoriales de tu entorno ni sobre tus niveles hormonales de esta mañana, no puedes decidir sobre el hecho de que algo traumático te ocurriera en el pasado, ni sobre el estatus socioeconómico de tus padres.

• El mundo es determinista, por lo tanto no puede haber libre albedrío, por lo tanto no está bien responsabilizar moralmente a las personas de sus actos.

• Muéstrame una neurona cuya generación de un comportamiento sea independiente de la suma de su pasado biológico y entonces habrás demostrado que existe el libre albedrío.

• Las neuronas del hipocampo se activan uno o dos segundos antes de que la persona sea consciente de que recuerda libremente un recuerdo (I. Fried 2011)

• Si uno está feliz percibe antes la sensación de elección consciente, lo que demuestra el carácter voluble y subjetivo de la misma (Rigoni, 2015)

• La elección de la mano puede controlarse por estimulación magnética transcraneal de la corteza motora; no obstante, los sujetos decían que controlaban sus decisiones (Knoch 2006)

• Para conseguir la misma eficacia en inhibir una acción, los niños necesitan activar mucho más su corteza motora que los adultos

• Seguir apostando activa regiones cerebrales relacionadas con incentivos y recompensas mientras que dejar de hacerlo activa regiones asociadas con el dolor, la ansiedad y el conflicto. Esto implica que, desde el punto de vista neurológico la posibilidad de perder es menos aversiva que pararse y contemplar lo que podrías haber ganado.

• Efecto Macbeth: tus opiniones sobre lo repugnante de una acción dependen de si antes has comido jengibre o si te hablan de vomitar (el jengibre y el asco moral 2019)

• La testosterona te hace menos generoso y más egocéntrico en los juegos económicos así como menos empático y confiado en los extraños (Ramsey 2008)

• Cuando un perro y un humano se miran a los ojos ambos secretan oxitocina (Nagasawa, 2015)

• La oxitocina hace que los miembros de un equipo cooperen más entre ellos y que sean más agresivos con sus oponentes (De Dreu 2011)

• Los glucocorticoides suprimen la fisiología reproductiva: si estás corriendo para salvar tu vida, no es oportuno que malgastes tu energía ovulando (Sapolsky 2015)

• Si practicas en el piano dos horas al día durante semanas, tu corteza motora se reajustará para dedicar más espacio al control de los movimientos de los dedos de la mano.

• Ser padre reduce los niveles de testosterona; cuanto más afectuoso seas, mayor será el descenso (N. Brebe, 2019)

• Existe plasticidad en cuanto a la cantidad y el tipo de neuroplasticidad que puede gestionar el cerebro de cada persona (J. Foster, 2019)

• Si la corteza prefrontal es la última parte del cerebro en desarrollarse, quiere decir que es la región cerebral menos moldeada por los genes y más moldeada por el entorno.

• El programa genético del cerebro humano evolucionó para liberar a la corteza frontal del influjo de los genes en la medida de lo posible.

• Los cambios epigenéticos en la regulación de un gen de tu hipocampo harán que te cueste más recuperarte del estrés cuando seas adulto (Weaber, 2004)

• Los estilos de maternidad en monos provocan cambios epigenéticos en más de mil genes expresados en la corteza frontal de la descendencia (Francis, 1999)

• La escasez de nutrientes para el feto aumenta el riesgo de esquizofrenia (Roseboom, 2011)

• Una variante genética en el gen de la dopamina aumenta o disminuye las probabilidades de ser generoso según se haya crecido con o sin apego seguro. ((Bakermans 2011)

• Obliga a un estadounidense a que te cuente las veces que otras personas han influido en él y segregará glucocorticoides; alguien de Asia oriental segregará la hormona del estrés cuando le obligues a contarte las veces que influyó en otras personas (Hedden, 2008)

• Variantes genéticas en el receptor de la dopamina están relacionados con la extroversión e impulsividad. En los europeos y estadounidenses su frecuencia es del 3%, en asiáticos del 1%. Esto indica selección cultural.

• La mala suerte no se iguala, sino que se amplifica. Si tienes alguna variante genética desafortunada, serás sensible a los efectos de la adversidad en la infancia. Sufrir adversidades en los primeros años de vida predice que pasarás el resto de tu vida en entornos que te brindarán menos oportunidades y serás incapaz de entender y aprovechar las pocas que te surjan. Esto hará que tu vida adulta sea más estresante, lo que transformará tu cerebro en uno que, por mala suerte, es malo en resiliencia, control emocional, reflexión, cognición… la mala suerte no se compensa con la buena, sino que se suele amplificar con el paso del tiempo.

• Si enseñamos la imagen de un ser humano de otra raza, la 75% de los sujetos muestran activación de la amígdala. El 25% que no lo hace es porque se ha relacionado en ambientes multiculturales (kubota, 2012)

• Un gran porcentaje de personas encarceladas por delitos violentos tienen antecedentes de traumatismo craneoencefálico o conmoción cerebral en la corteza prefrontal (Bonella, 2007)

• Las neuronas de la corteza prefrontal, las encargadas de controlar y filtrar los impulsos del cerebro irracional, consumen ingentes cantidades de energía.

• Si no hay energía, no hay racionalidad. Agotamiento del ego, fatiga de decisión.

• La competencia frontal disminuye incluso si te distraes con algo positivo.

• Los pacientes tienen más probabilidades de morir como consecuencia de una intervención quirúrgica si es el cumpleaños del cirujano (kato, 2020)

• Este mundo actual que nos fragmenta la atención impide el funcionamiento correcto de la corteza prefrontal, es decir, nos vuelve más irracionales.

• Si un convicto comparece ante un juez poco después de que este haya comido, tiene un 65% de probabilidades de que le den la libertad condicional, si comparece varias horas después de la comida, la probabilidad es de casi 0% (Dazinger, 2011)

• Ante un estímulo como una mujer atractiva, un varón decidirá más probablemente cruzar imprudentemente una calle. Las mujeres no lo hacen. (Mujica, 2009)

• El estrés prolongado suprime la producción o la eficacia del BDNF, un factor de crecimiento neuronal, en la corteza prefrontal, lo que hace que esta funcione peor. La corteza prefrontal “controla” a la amígdala para evitar que se dispare tanto en reacciones emocionales y active el estrés, pero si hay mucho estrés y la corteza prefrontal trabaja peor, por lo que “controla” peor a la amígdala, lo que trae como consecuencia más emocionalidad y estrés… creando un círculo vicioso que se retroalimenta.

• El ejercicio aeróbico activa la expresión genética en la corteza prefrontal.

• Una infancia en situación de deprivación afecta al desarrollo de la corteza prefrontal, esto hace que controle peor a la amígdala, lo que hace al individuo más propenso al estrés y menos resiliente, lo que vuelve a afectar a la corteza prefrontal y esto a su capacidad de raciocinio, a su rendimiento cognitivo, etcétera.

• Un estatus socioeconómico más bajo predice un peor desarrollo de la corteza prefrontal (moriguchi, 2019)

• Una variante genética puede funcionar de manera diferente en distintos entornos.

• La corteza prefrontal es la parte del cerebro más maleable por las condiciones ambientales.

• Es imposible desear con éxito tener más fuerza de voluntad. Y no es buena idea dirigir el mundo creyendo que la gente puede y debe hacerlo.

• Los sistemas caóticos son puramente deterministas.

• Un moho mucilaginoso sobre un mapa de Tokio con copos de avena situados en las paradas de metro, “diseñó” las líneas de metro exactamente igual a cómo lo hicieron los ingenieros. (tero, 2010)

• Evidence for a collective intelligence, 2010

• Los organoides de células humanas y de células de primates son radicalmente diferentes en cuanto a expresión genética.

• Las azarosas fluctuaciones a nivel cuántico son totalmente predecibles a nivel macro. El “libre albedrío” de las partículas cuánticas desaparece al aumentar la escala.

• Los cazadores recolectores cuyo estilo de vida ha dominado el 99% de la historia de la humanidad no inventaron dioses moralizantes.

• Una empresa alemana llamada “Zapatos Ateos” descubrió que sus envíos a EEUU se retrasaban o nunca llegaban. (Gervais, 2017)

• Las tasas medias más bajas de religiosidad en un país predicen tasas más bajas de delincuencia y corrupción.

• Cuando un comportamiento cambia, las moléculas implicadas, los genes y mecanismos de función neuronal son los mismos que los que están implicados en el cambio de comportamiento “instintivo” de una babosa.

• Compartimos el 70% de nuestros genes con esponjas, y ellas ni siquiera tienen neuronas.

• Las ratas que experimentan una separación temprana de sus madres, de adultas son un desastre. Lo mismo pasa con los humanos (kalinichev, 2002)

• Harry Laughlin fue un eugenista estadounidense arquitecto de la ley de virginia para esterilizar a los débiles mentales, nombrado honoris causa por el tercer reich, los médicos nazis citaron sus artículos (caso Buck contra Bell) en su defensa.

• La esquizofrenia es un trastorno del pensamiento en el que se da una saliencia aberrante: se producen descargas de dopamina aleatorias ante estímulos sin importancia (Boyd, 2017)

• La muerte de la psiquiatría, Fraude Feudiano. Fuller Torrey.

• Todo el mundo dice que quiere estar atrapado en una isla tropical, hasta que realmente estás atrapado (La pareja en luna de miel en las Maldivas cuando se desató la pandemia.)

• A principios del siglo pasado los científicos occidentales estaban ocupados malinterpretando a Darwin como prueba de que el éxito evolutivo se basa únicamente en la competencia, la agresión y la dominación. Mientras tanto, el científico ruso Piotr Kropotkin publicó un libro setenta años adelantado a su tiempo: El apoyo mutuo, un factor de evolución.

• On the origin of mitosing cell (Lynn Sagan (margulis), 1967)

• Las bacterias sociales no forman cuerpos fructíferos con líneas clonales bacterianas que hacen trampas. Las moscas tardaron cuarenta años en desarrollar un medio para silenciar un trasposón genético especialmente explotador que invadió sus genomas (kelleger, 2020)

• La cooperación se va al garete cuando juegan desiguales (Hauser, 2019)

• The hierarchy in the forest: the evolution of egalitarian behaviour 1999

• Tanto los niños como los chimpancés están interesados en ver cómo se castiga a alguien que había sido malo con ellos (Mendes, 2018)